11/03/06 00:09:58.12 jhxoUpuM
>>132
３月４日
５９．６ｋｇ(変らず）
朝 ご飯、納豆 味噌汁 サラダ
昼 そば
夜 ご飯、鮭、野菜炒め
その他 ワイン コップに半分
運動 ウォーキング４５分×２
スクワット、コアリズム４０分
３月５日
５９．５kg（－０．１）
朝と昼兼用でラーメン
夜 昆布煮付け
その他 ポテトチップス
運動 ウォーキング30分 コアリズム40分、ストレッチ
11/03/06 00:09:58.12 jhxoUpuM
>>132
３月４日
５９．６ｋｇ(変らず）
朝 ご飯、納豆 味噌汁 サラダ
昼 そば
夜 ご飯、鮭、野菜炒め
その他 ワイン コップに半分
運動 ウォーキング４５分×２
スクワット、コアリズム４０分
３月５日
５９．５kg（－０．１）
朝と昼兼用でラーメン
夜 昆布煮付け
その他 ポテトチップス
運動 ウォーキング30分 コアリズム40分、ストレッチ