11/03/05 11:42:10.39 1bgsWh5j
参加表明>>22
前回>>126
3/4⇒3/5
81.6kg⇒81.4kg（-0.2kg）
朝 ご飯1/2杯、納豆、蒲鉾サラダ
昼 サンドイッチ
夜 ご飯1/2杯、ホタルイカと若布の酢の物、野菜の煮物
※食事は一食400kcal制限
サプリ 食後のヘルシア、毎日三回の扁鵲
運動 筋トレ３０分 ウォーキング３０分
ついに二本目のベルトの最後の穴にリーチがかかりました。
70kg台も近いですし、モチベーション上がりますね。
11/03/05 11:42:10.39 1bgsWh5j
参加表明>>22
前回>>126
3/4⇒3/5
81.6kg⇒81.4kg（-0.2kg）
朝 ご飯1/2杯、納豆、蒲鉾サラダ
昼 サンドイッチ
夜 ご飯1/2杯、ホタルイカと若布の酢の物、野菜の煮物
※食事は一食400kcal制限
サプリ 食後のヘルシア、毎日三回の扁鵲
運動 筋トレ３０分 ウォーキング３０分
ついに二本目のベルトの最後の穴にリーチがかかりました。
70kg台も近いですし、モチベーション上がりますね。