11/03/04 16:16:15.44 63z3X4nh
参加表明>>28
現在46.4kg、一時的に47kgになって焦った…。
最近外食の機会が多くて1日の摂取カロリー超え気味でしたが、
コンビニ禁止にしてからアイスと菓子パンは結構食べなくなりました
朝
納豆
みそ汁
麻婆豆腐少し
炊き込みごはん
昼
苺ジャムの食パン
今日は運動でジョギング60分
これから徒歩で夕食の材料買いに行きます。
個人的に朝食べ無くても平気な方だから、朝少しで昼に栄養考えて食事作りたいなあ。
11/03/04 16:16:15.44 63z3X4nh
参加表明>>28
現在46.4kg、一時的に47kgになって焦った…。
最近外食の機会が多くて1日の摂取カロリー超え気味でしたが、
コンビニ禁止にしてからアイスと菓子パンは結構食べなくなりました
朝
納豆
みそ汁
麻婆豆腐少し
炊き込みごはん
昼
苺ジャムの食パン
今日は運動でジョギング60分
これから徒歩で夕食の材料買いに行きます。
個人的に朝食べ無くても平気な方だから、朝少しで昼に栄養考えて食事作りたいなあ。