11/03/04 13:10:38.44 onm6pySW
参加表明>>112
今日の体重56.3キロ 体脂肪率30.9％
●昨日食べたもの
昼
ご飯150Kcal
目玉焼き100kcal
納豆100kcal
おやつ
ふんわり名人きなこ餅５個50kcal
夜
鮭の味噌だれホイル焼き（+ピーマンたまねぎえのき）400kcal
煮物（厚揚げ１切れ・たまご１個・大根２切れ）300kcal
総摂取カロリー 1100kcal前後
●運動
ラジオ体操第一･第二
昇降６０分
コアリズム４０分
11/03/04 13:10:38.44 onm6pySW
参加表明>>112
今日の体重56.3キロ 体脂肪率30.9％
●昨日食べたもの
昼
ご飯150Kcal
目玉焼き100kcal
納豆100kcal
おやつ
ふんわり名人きなこ餅５個50kcal
夜
鮭の味噌だれホイル焼き（+ピーマンたまねぎえのき）400kcal
煮物（厚揚げ１切れ・たまご１個・大根２切れ）300kcal
総摂取カロリー 1100kcal前後
●運動
ラジオ体操第一･第二
昇降６０分
コアリズム４０分