■3月1日から4月1日までに体重を落とすスレ■

■3月1日から4月1日までに体重を落とすスレ■at SHAPEUP

■3月1日から4月1日までに体重を落とすスレ■ - 暇つぶし2ch130:軽率官@181*93.9*80*♂ ◆bjfYP1wfBU
11/03/04 07:10:36.61 +3HgtBNQ
体重：92.3→93.1　㎏(+0.8)　累積0.8㎏減
体脂肪率：28.0　基礎代謝：1955
エアロバイク70分
ウォーキング40分

朝食：ヨーグルト100g(電子レンジ30秒)
昼食：ご飯100gささみ100g味噌汁200g
夕食：チラシ寿司200gご飯100gサラダ50g味噌汁200g燻製肉50g
間食：VAAM500mlx2

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