11/03/04 02:35:14.79 du+iEkvT
参加表明>>22
前回>>109
3/3⇒3/4
81.8kg⇒81.6kg（-0.2kg）
朝 ご飯1/2杯、カマスの干物半切れ、中華風サラダ
昼 ミニ弁当
夜 ご飯1/2杯、シュウマイ３個、中華風サラダ
※食事は一食400kcal制限
サプリ 食後のヘルシア、毎日三回の扁鵲
運動 筋トレ３０分 ウォーキング３０分
先月の健康診断の結果が返ってきました。
前回注意された血中の悪玉コレステロールが減少して
今回は注意されませんでした。
まだメタボ注意な体形ですが、このまま削りまくって
健康体を目指します。