11/03/04 00:37:16.95 W0E60V5y
参加表明>>120 前回>>123
3月3日（木）
昼食（11:30）： いんげんの胡麻和え （74kcal） 8品目のグリーンサラダ （88kcal） しょうゆ
小さじ1 （約4.3kcal）
豆腐 100g （56kcal） 白米 1/2パック （154kcal） 豆乳 200ml （103kcal）
夕食（17:30）： プロテイン 14g （54kcal） 白米 1/2パック （154kcal） 野菜ジュース 200ml （77kcal） ひなあられ 50g （207kcal）
間食（21:00）： プロテイン 14g （54kcal）
間食（23:30）： こんにゃく 250g （12.5kcal） つゆ 小さじ2 （約7.5kcal） ほうれん草 150g （31.5kcal） キャベツ 150g （34.5kcal）
摂取カロリー 計1111.3kcal
運動： 有酸素運動 2＋α 時間
歩数： 10,972歩
お通じ： あり
体重 44.5kg （夜）
今日はひなあられを一袋食べて、久しぶりに1000kcalをオーバーしてしまった。
痩せ期が終わってからまったく体重が減らない。
摂取カロリーが少なすぎるせいな気もするので、今月はもう少しちゃんと食べることを心がけたいです。