11/03/04 00:30:32.83 W0E60V5y
参加表明>>120 前回>>121
3月1日（火）
昼食（12:30）： キャベツ 150g （34.5kcal） 青じそドレッシング 大さじ2 （22kcal） 豆腐 100g （56kcal） こんにゃく 100g （5kcal）
夕食（16:30）： キャベツ 150g （34.5kcal） 青じそドレッシング 大さじ2 （22kcal） 白米 150g （221kcal）
間食（21:00）： プロテイン 14g （54kcal）
間食（23:30）： キャベツ 150g （34.5kcal） 青じそドレッシング 大さじ1 （11kcal） こんにゃく 250g （12.5kcal） ぽん酢 小さじ2 （約8kcal）
摂取カロリー 計515kcal
運動： 有酸素運動 2時間、腹筋運動（速い） 100回、腕立て伏せ 30回
歩数： 377歩 ＋ 自転車 往復40分 （片道20分）
お通じ： あり