11/03/04 00:29:31.92 W0E60V5y
参加表明>>120
2月28日（月）
夕食（11:30）： キャベツ 150g （34.5kcal） 豆腐 100g （56kcal）
間食（21:00）： プロテイン 14g （54kcal）
間食（23:30）： ところてん 150g （約35kcal） キャベツ 150g （34.5kcal） こんにゃく 150g （7.5kcal）
摂取カロリー 計221.5kcal
運動： 有酸素運動 2時間、腹筋運動（ゆっくり） 50回、腹筋運動（速い） 100回
側筋運動 60回 （左右30回ずつ）、 背筋運動 50回、腕立て伏せ 30回、裏腕立て伏せ 50回
歩数： 945歩 ＋ 自転車 往復40分 （片道20分）
お通じ： あり
体重 44.9kg （夕食前）