■3月1日から4月1日までに体重を落とすスレ■

■3月1日から4月1日までに体重を落とすスレ■at SHAPEUP

■3月1日から4月1日までに体重を落とすスレ■ - 暇つぶし2ch102:軽率官@181*93.9*80*♂ ◆bjfYP1wfBU
11/03/03 07:05:56.12 B9IVlZmu
体重：93.1→92.3　㎏(－0.8)　累積1.6㎏減
体脂肪率：27.8　基礎代謝：1943
水泳1時間(自由形＋平泳ぎ)
エアロバイク90分
ウォーキング40分

朝食：ヨーグルト100g(電子レンジ30秒)
昼食：魚肉ソーセージ1本
夕食：お米100gささみ生姜焼き100g味噌汁200g燻製肉50g
間食：VAAM500mlx2

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