11/03/03 23:24:22.30 m7yZqnc+
花粉症はこの時期きついよね。
自分は走る1時間前に薬飲んでいる。そうするとちょうど効き始めたころに
走れるし。
軽度なら
塗るマスクとか鼻を広げるアイテムとかを使うってのもありかも
普通のマスクでジョグは危険なので、だめだよ
>>279
ビリーがだめならターボジャムっていうのもあるよ
こっちは、比較的コアマッスルを使う系だから、ジョガーとしてもいいかも。
それも面倒なら、ボクササイズってのもある。
要はボクサーみたいにリズミカルにパンチの練習をするってやつ。
あれ、さりげなくきついし、運動強度は軽いジョギング程度（７.5METｓ程度）あるよ。
コアマッスルも使うし。工夫すると足もかなり使う。軽いスクワットみたいに
【高消費・燃焼】 ボクササイズでダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
あとは車庫とかあるなら縄跳びとか