ジョギング初心者スレ -13kg ε=ε=走 at SHAPEUPジョギング初心者スレ -13kg ε=ε=走 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト981:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/02 08:42:44.24 t5eXJAnw モチモチモチ～ 982:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/02 08:53:16.84 a+QHPVip 57m550tです 983: 忍法帖【Lv=2,xxxP】 11/04/02 09:28:47.07 ixb5CoRU で、ほんとの身長体重は？ペットボトルホルダーはいらんの？ 984:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/02 09:50:06.33 tRSFRdun みんな初心者に冷たいんだな。で、体重は何ポンドなの？ 985:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/02 12:34:26.10 KzjQyogL ダイエットのための有酸素運動の主目的はカロリーを消費する事。 ジョギングの場合消費カロリーは概ね距離に比例するので最も重要な指標は距離って事になります。 速度はあまり関係無いけど強いて言えば速い方がダイエット効果はやや大きい。 しかし怪我や疲労の問題もあるので無理は禁物。 無理して速く走るメリットはないから。 986:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/02 13:40:03.60 XU4Cw+OX >>985 距離は速さ×時間です。距離が重要なら速さも重要ってことです。 時間は無限ではありません、よく言われる”おしゃべりしながら走れるペース”の中でできるだけ速く走る ようにすることが大切だと思いますよ おしゃべりする相手のいない人は心拍数を１２０拍/分ぐらいのなかでできるだけ速く走りましょう 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch