ジョギング初心者スレ -13kg ε=ε=走 at SHAPEUP

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986:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 13:40:03.60 XU4Cw+OX
>>985
距離は速さ×時間です。距離が重要なら速さも重要ってことです。
時間は無限ではありません、よく言われる”おしゃべりしながら走れるペース”の中でできるだけ速く走る
ようにすることが大切だと思いますよ
おしゃべりする相手のいない人は心拍数を１２０拍/分ぐらいのなかでできるだけ速く走りましょう

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