ジョギング初心者スレ -13kg ε=ε=走

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ジョギング初心者スレ -13kg ε=ε=走 - 暇つぶし2ch403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 01:58:26.24 CPkQSDSw
体脂肪の減量を最優先させるなら、1回30分以上、最大酸素摂取量の70％に相当する強度の有酸素運動を少なくとも週4回以上の頻度で行なうことが必要になる

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だそうだ

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