11/06/09 18:09:35.11 JPlEgL5h
>>902
減らしたのは1年半くらい。
176cm/108kgくらいからのスタートで
半年10kgくらいのペースで減った。
倍くらいの期間を想定してたので喜びの想定外。
食事は2000kcal程度目標。
朝昼は700kcal程度で夜は軽め。
間食は一切禁止。
ただ運動前の補給とデザートは少しだけ目標カロリーの範囲で。
以降はずっと維持って感じ。
このスレには買ったときから、いや買う前からちょいちょい参加しています。
11/06/09 18:09:35.11 JPlEgL5h
>>902
減らしたのは1年半くらい。
176cm/108kgくらいからのスタートで
半年10kgくらいのペースで減った。
倍くらいの期間を想定してたので喜びの想定外。
食事は2000kcal程度目標。
朝昼は700kcal程度で夜は軽め。
間食は一切禁止。
ただ運動前の補給とデザートは少しだけ目標カロリーの範囲で。
以降はずっと維持って感じ。
このスレには買ったときから、いや買う前からちょいちょい参加しています。