11/06/09 18:04:09.80 dgS2urCP
>>901
30kgはすごいね。どれくらいの期間で減らしたの？
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 18:09:35.11 JPlEgL5h
>>902
減らしたのは1年半くらい。
176cm/108kgくらいからのスタートで
半年10kgくらいのペースで減った。
倍くらいの期間を想定してたので喜びの想定外。
食事は2000kcal程度目標。
朝昼は700kcal程度で夜は軽め。
間食は一切禁止。
ただ運動前の補給とデザートは少しだけ目標カロリーの範囲で。
以降はずっと維持って感じ。
このスレには買ったときから、いや買う前からちょいちょい参加しています。
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 18:13:54.53 JPlEgL5h
>>903
あ。肝心のバイクの方は1日最低30分をとにかく毎日。
実際にはウォームアップの時間を合わせると35分程度かな。基本セットは。
休みの日とか余裕のある日にはもう少し長い時間も踏んだ。
最初の1年は、たとえいくら遅くても、風邪引いてても
5分でも10分でもいいからとにかく乗った。
1回でも止めれば、そこで全てが終わってしまいそうな恐怖感があったので。
そのうちそういうのもなくなって、維持に移ってからは2日に1回程度に頻度を下げた。
でも、事情で3日も4日も踏まない日が続くと、なんか落ち着かない。
（現在も風邪引きで休み中。）
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 18:58:57.11 0RegKiQY
9999円Remark、FB350HP届いた
同じ負荷8でもAF6500より重くて同じ感覚でやったら
息の上がり方と汗が半端じゃない、結果筋肉痛になった
AF6500も購入当初は重かったような気がしないでもない、記憶不確か
6500は新品ほぼ無音だったけど350はちょっと動作音がする
それと当たり前だと思ってた回転数表示がない、購入時気づかんかった。
結論的には安いし最高負荷も上がったし表記上の連続使用時間増えたし
まあまあいい買い物だったかと
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 21:54:06.49 VAoKx2Ix
エアロバイクと人生って似てるな。
最初の１０はほんとに長く感じる。
そして次の１０はだんだん早く感じられるようになり
２０超えるともうあっという間
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 22:44:54.42 c2SmsjNZ
>>905
組み立ては簡単でしたか？
ちょっそこが不安なもので…
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 23:32:12.15 0RegKiQY
>>907
組み立て手順書に細かくナットやワッシャーまで番号ふってて
絵付きなのでかなり簡単だと思う。
付属の簡易工具で全部いけるんだけどサドルのナット固定だけ
付属工具だと引っ掛かりが浅くてなめちゃう（閉まりきらず空回りする）可能性があります。
自分は持ってる13ミリのスパナで締めました。
あとはR部ワッシャー（のズレを注意しながら締めて全部組みあがって
一回乗って再度全箇所締め直すくらいかな
その他アマゾンレビューで星1の不安な書き込みあったけど
なんのことだか分からないくらいあっさり組み立てれたのでそれは省略。
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 23:44:36.13 0RegKiQY
500×300×600の箱にギッチギチに入ってるから
箱からだすのが一番苦労したかな
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 01:36:00.89 2kOIuP9W
スポクラで積算27000キロ漕いでるおっさんがいて
ワロタ
足の筋肉は競輪選手並みだ
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 08:33:58.47 XGObssDG
足だけ筋肉ついてるデブになった
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 10:48:10.28 fqFT6x1F
スタミナも付いてるよ・・・たぶん
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 14:56:53.36 L20VlG4D
>>911
筋トレしてからエアロに乗れ
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 23:07:35.15 jbkhdHA/
最近やっと60分できるようになった
200kcal程度にしかならないんですけど…
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 00:43:16.02 lm0Pyj18
AFB6010の購入を検討していますがペダルのバンドはワンタッチバンドでしょうか？
それとも従来のハメ込みタイプ？
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 02:01:21.82 I9znduQa
test
917:名無し募集中。。。
11/06/12 02:46:57.75 Nj8s+Gns
>>914
間食我慢してエアロで２００カロリー消費すればデブ時代より400カロリーぐらいは削れるだろう
前向きに行こうぜ
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 04:42:09.72 I9znduQa
もっと脂肪燃やしたいって欲が出てきたらダイエット半分成功だと思いますよ
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 07:33:13.91 ZTlgH2po
３５分くらいから急激に飽きて足が止まるわ。
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 09:15:20.41 DTf7+82R
エアロバイク150kcal＝自走式ウォーキングマシンの50kcal
かく汗が同じ
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 12:15:27.98 DNYxUDIQ
汗は何の目安にもならない
室温35度の夏と12度の冬ではかく汗の量が30倍ほど違うが
同じ強度と時間で運動しても夏のほうが30倍カロリー消費してるってか？
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 14:20:10.82 GI17evBv
消費したカロリー分って
体重計にはどのくらい後で反映されるのだろ？
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 15:10:13.98 zChoZN3v
即座に反映されてるよ
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 15:16:46.50 GI17evBv
そうなんだね。
安物のバイクなので
体重計しか当てにならない
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 15:30:03.38 dKBdTigL
>>924
300kcalで40gちょっと。
水分の増減とかのほうがはるかに大きいので
体重計で確認するのは不可能だと思うよ。
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 15:30:05.13 I9znduQa
今日はお休み
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 15:39:03.38 GI17evBv
>>925
水分とかで重たくなったりするね。
バイクでカロリーがはっきりわかると達成感があって
やる気も起きるからいいけど
結局体重計に乗って確認する訳だからね。
体重計って朝一(何も食べないで）に計ると正確なのかな。
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 15:45:59.06 dKBdTigL
>>927
いやいや。
体重の計測に「正確」とかを過度に期待するのは無理。
計測条件をそろえたうえで日々データを取って、長いスパンで見る。
1回１回の計測結果自体を細かく見るのははっきりいって無意味。
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 15:58:39.75 GI17evBv
>>928流れを見るのは大事だね。
そうなると食べたカロリーもきちんと
計って運動するしかないね。
数字は正直だから。
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 18:27:16.22 Rzli+4Cp
ちょっと聞いてくれ。
週五でエアロバイク30から60分、やり続けて一ヶ月が経過したんだ。
もちろん心拍数も計算しながら120から130をキープして。
食事も極端な制限こそしてないが、
これまで好き放題食べてた生活から一変して、ごはん少なめ油物ごくたまに、の和食中心メニューに慣れてきた。
それなのに家の体重計で体重90キロが全く変わってなかった。
まあ脂肪が筋肉に変化してる過程なんだろうなって気長に見てた。
ところがだ！
さっきジムの体脂肪計で測ってきたが、
体脂肪、筋肉ともエアロバイクに乗る前とほとんど変わってないんだ。
いったいおれの体はどうなってんだ。
誰か教えてくれ。
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 19:12:40.78 Z1bh70Ve
貴方の体は健康になったんですよ きっと
と言って欲しいのか？
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 19:32:15.19 DTf7+82R
9000ｋcalで脂肪１ｇ 一日の台車が1800ｋcal
摂取量-1800ｋcal-ｴｱﾛ消費ｋcal
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 19:41:59.53 PnJVgd81
ダイエットでバストアップ方法最新ランキング
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934:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 20:09:01.33 DTf7+82R
>>930
1か月で痩せるほど運動していないんだよ
9000㌔calで脂肪１ｇ
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 20:21:21.92 gzwwGIn6
>>930
体重が変わらなければ体つきも変わらないよ。
志望が減った分筋肉が増えるとかすればいいんだけど、通常そんな事は殆ど起こりえません。
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 20:47:42.55 SHr0qV5L
ていうか中年太りしてきて始めたんなら
やって現状維持、やらなきゃ太るってことなんじゃないの
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 20:55:01.08 +YeSktFu
アリンコのやつかったけど
組み立てんのめんどくせー
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 20:55:14.99 i8RY2Ef9
>>930
それは結構ガックリ来るな
自分も一ヶ月ほぼ毎日４５分くらい乗ってるけど、あまり体重変わらないから気持ちわかる
意外とエアロバイクってあまり体重減らないと思う
同じ時間だったら早歩きとかの方が体重減少には効果的だった
でも明らかに下半身は締まってきたからよしとしているけど
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 22:23:43.98 l+p2sslU
>>930
一ヶ月ではまだ変化ないかも、３ヶ月頑張ってみたらどうだろう。心拍数はLSDの範囲に収まるように負荷をコントロールしましょう。
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 22:35:49.20 PWkhGaAD
最初の1ヶ月はなぜか体重が増えた記憶がある。
その後は少しずつ落ちていったけど。
見た感じ引き締まったなぁと思えたのは3,4ヶ月後だったな。
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 23:32:28.92 C28AX4D6
スポクラでバイクを一時間漕いで300キロカロリー
今日は一時間、クロストレーナーをやったら600キロカロリーだった
負担度は同じくらいなんだが、
バイクって消費効率わるいの？
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 00:39:46.52 50l12HmX
>>941
負荷次第。
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 06:28:54.40 Cqv9PHRI
上半身は全く使わないんだし、楽なんだから当然カロリー消費は低いかもね。
でもテレビ見ながらネットしながら本読みながら音楽聞きながらダンベル運動しながら出来るし、
外で運動するより時間を効率的に使える。
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 08:54:17.20 21XuMe11
>>930
なんでだろうね。
正直な話しデブは少しの運動で痩せるんだよ。
一週間もすれば結果がでるくらい。
逆にちょいデブ・標準は痩せにくい。
俺にしても標準から+10kgだったけど最初の5kgは2週間で痩せた。
それからが長いけど。
付属として朝ヨーグルト食べたり
ストレッチとして腹筋・腕立てを一日100回はやってる。
食べる量は暴飲暴食を止めただけ。
あぶらっこい物も普通に食べてる。
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 11:33:56.02 0qTmdUcY
6010買ったけどタイマーがカウントダウン式じゃなくて普通に経過が分かる設定にできない？
説明書どっかいったorz
>>915
初めて買ったので分からないけどはめ込み式かな？
普通の腹に巻くベルトよろしく穴が幾つもあって自分の合うサイズのところで止めるの
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 14:56:29.55 a9f9vE/O
リカンベントでAF6200的な鉄板の商品ってありますか？
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 16:21:01.63 LCb1y/1R
>>946
そもそも「AF6200的な鉄板」てのが意味不明だけど
家庭用リカンベントにはほとんど選択肢はないと思う。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 17:46:03.52 IpyQJ6gb
有酸素運動の前に筋トレやるといいってことで、エアロやる前に簡単な筋トレしたいと
思ってるんだが、ググってもあんましいいメニューが見つからないんだ。
みんながやってるメニュー（なるべく五分前後で終わるくらいで）や参考にしてるサイト
でおすすめがあれば教えてくれないかい。
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 18:34:21.61 LCb1y/1R
>>948
しない。
それなら５分余計に運動する。
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 18:34:33.41 BBsaO4AZ
>>948
>有酸素運動の前に筋トレやるといいってことで
それはちょっと誤解でハードな筋トレをする人なら有酸素は筋トレの後にしましょうってだけ。
エアロバイクの効果を上げるために筋トレする必要は無いです。
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 18:36:45.27 8KugjxRV
俺は結構きっちり筋トレやってる方だと思うけど
エアロバイクの後だな
エアロバイクは朝一でやって筋トレは夜なので続けてやるのは無理だなー
通しだと3時間近くかかるし
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 18:40:32.32 PBpjDgLv
>>948
筋トレ→有酸素の順で行う理由は、筋トレによって成長ホルモン等を分泌させて、
体脂肪が燃焼しやすい状態にしてから、有酸素運動で脂肪を燃焼させるという理論なんだけど、
５分程度の筋トレじゃ効果が出にくいし、運動負荷もある程度大きくないと、
成長ホルモン等の分泌は期待出来ないよ。
短時間での効率求めるなら加圧トレになるだろうけど、十分な知識がないと危険を伴うし、
いずれにせよ５分じゃ無理。
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 18:43:25.49 8KugjxRV
ちょっとググってみたら
有酸素運動前には筋トレ以外だと、コーヒー飲むのもいいみたいね
本当かどうかはわからんけど
954:９４８
11/06/13 18:54:25.40 IpyQJ6gb
>>949-952
みなさんありがとさんです。
よく調べもせずに付け焼き刃的にやってもダメってことですな^^;
あとお聞きしたいのが体幹トレといわゆる通常の筋トレはダイエットのボディメイクに
おいてはどちらが有効なんでしょう？
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 18:59:06.25 LCb1y/1R
本当にあるのかどうかもよくわからない、確認もできない「効率」とやらのために
わざわざやることを複雑にしたり、面倒にしたりしても仕方がない。
それがやる気やモチベーションにつながる人はいいけど。
とにかく、少しでも多く・長く・強くやるための工夫だけを考えてやっている。
オレの場合の話ね。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 19:03:00.42 rcCyo/SD
>>948
５分で腹筋100回→エアロバイク
これはマジで有効
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 19:05:43.61 g7UB+N2c
>>954
下のスレで質問すると寄って集って答えてくれるぞ
【有酸素+筋トレ】王道ダイエット17【食事管理】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 19:52:03.17 5GMtJLVO
>>948
自分はスロー筋トレを
スクワット→腹筋→腕立て を２セットをやってから走ってます
詳しくはスロー筋トレ ためしてガッテン で検索してみてください
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 19:53:40.38 MANKsEQb
>>948
しゃがみ4秒、立ち上がり4秒のスロースクワット
10回x3 インターバル15秒位どうでしょうか
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 20:11:23.68 c8gNUJdB
>>945
サンクスです。
961:９４８
11/06/13 20:38:40.81 IpyQJ6gb
>>953-959
みなさん、筋トレなんかエアロバイクとは直接関係ないのに色々教えてもらってありがとうございやす。
スロトレなどググらせてもらいました。>>955さんの話しは目から鱗でした。
ちょっくら他スレなぞも利用させてもらいながら考えを深めたいと思います。
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 02:04:02.94 4L7tfDIC
エアロバイク２時間＋筋トレ等１時間でやってますが、順序は
一時間エアロバイク（負荷高め）→筋トレ等→もう１時間エアロバイク（負荷低め）
でやってます
イロイロ試しましたがコレが一番自分に合ってました
筋トレ等１時間の中身は
ストレッチ10分→筋トレ40分→ストレッチもう１０分
そんで週１日は完全OFF
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 14:08:10.42 4kXJ/Y5o
ありんこの6200と4409で購入迷ってるけど、価格差考えてもやっぱり6200の方がいいですか？
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 15:00:47.67 doDd11gn
AFB4409はアマゾンじゃあまり評判良くないね。
個人的には毎日使いまくるので、安くて壊れにくい物が良い。
あと保証期間は長い方が良いよ。
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 15:07:01.92 Ldn5BXMN
急がへんのならプログラムバイクのアウトレットがたまに出るから
それを狙ったほうがええ
先日も5010が15800円であった
16段に心拍連動負荷でお得やで
RSS登録してチェックするんや
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 15:07:42.36 0NJU+w2m
無名の1万後半のバイク
アルインコの2万ちょいのバイク
アルインコの6-7万ぐらいのバイク
コンビの10万のバイク
無名とアルインコ2万のは同じぐらいで
アルインコ6-7万とコンビ10万のが同じ感じだった
買い換えすぎた
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 15:14:55.21 VwM8O44C
ありんこは5万以下にしとくべきだったね
それで試して今後も日常的に乗りそうだったらコンビのいいの買う
原チャリ買えるぐらいするヤツ
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 15:58:33.15 Kur0x2kG
>>966
それ全部今も持ってるの？
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 16:55:32.09 0NJU+w2m
>>968
安い方の2つは壊れたけど
下の2つはまだ使ってますよ
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 17:07:34.11 Kur0x2kG
なるほど。コンビのaiが1台あればことたりますよね
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 20:11:54.14 L1tKo85C
えっ？
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 20:16:29.80 qE8vFo5I
>>962
１日２時間エアロバイクってすごいなあ。
どれくらいの期間で何キロくらい痩せましたか？
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 22:53:55.10 S4iOvIWj
なんかこのスレ見てると痩せることが目的ではなくて
バイクマニアになってるやついないか？
974:907
11/06/14 22:55:42.27 Bk8UOCIo
>>908
遅くなりましたが情報ありがとうございました。
おかげで安心して購入することができました。
先ほど組み立てを終え試運転もかねて60分漕いでみました。
心配だった動作音はエアコンの音よりもずっと静かで
気になりませんでしたし、何よりこの値段なので・・・
良い買い物が出来ました。
明日からも毎日60分頑張ります。
975:962
11/06/15 02:44:26.92 2vwcXCpm
972さん
去年1年はエアロバイク1時間＋筋トレ1時間でやってたんですが、体重が変化しませんでした
今年になってからバイクの時間を増やして間食をヤメて、今までの半年でやっと6キロほど落ちました
できれば痩せたいですが、おれは痩せにくいですね。
ただダイエットが全てではないと思ってるので、健康の為にもずっと漕ぎ続けようと思ってます
今年いっぱいは２時間漕ぎますよ！
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 06:38:33.88 6wBJ8XGa
みんな筋トレも一緒にやってるのか・・
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 08:46:23.38 fw9eH5TW
>>976
オレはしなかったよ。
毎日36分、ただし強度は強め。
あと当然食生活は見直した。
制限ではなく改善。
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 09:56:32.60 bu6NpnXs
漕いだあと身体触るとお腹だけすっごい冷たい(・・;)
お腹下した(・・;)
腹筋しようかなあ(・・;)
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 11:28:37.67 Ind+9lKH
今まで心拍数148前後で漕いでたけど、有酸素運動には120～130くらいがいいと知って負荷下げてみたら楽過ぎて笑った
しばらく低負荷で続けようと思うけどちゃんと脂肪が燃焼されてるのか不安だ
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 11:33:04.29 1qjCUwot
実際やってみてダイエットで一番難しいのは運動を続けることよりも
食事制限だよね
食事制限さえできれば運動は少しでも体重は減るし
痩せた後に運動を続けても食事が元に戻ってしまえば徐々に体重も戻る
食欲が抑えられないｗ
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 13:08:40.69 rb8um9LY
>>979
心拍数がある程度低い方が、（無酸素運動によるATP生成と比較して）有酸素運動による脂肪燃焼比率が
上がるのは事実だけど、単位時間の総量としては、心拍数の高い方がより脂肪を燃焼するんだよ。
心拍数が上がるという事は、より多くの酸素を取り込んで、有酸素運動によるATP生成を行っているという
証拠だからね。
但し、心拍数の低い方が運動強度が低いので、長時間運動を継続出来る利点がある。
俺は本を読みながらまったり漕いでいるので、心拍数１２０拍／分程度だけど。
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 13:14:11.62 HwbCA7yG
120Wで心拍160まで上がるんだが・・・
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 13:18:23.68 ZOyvlGtF
>>980
ためしてガッテンのサイトみるといいよ
一口につき30回噛むように心がけるといいって
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 16:17:17.19 WdLghp1Y
普段心拍数が100近くで幾らこいでも140前後
180位が年齢最大値らしいが想像できない数字だよ
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 21:29:37.74 yJYnjO0e
食わなきゃ太りようがない。これ自然の摂理、物理法則ね。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 22:18:46.43 qKDQKAH/
>>983
昨日見てやろうと思ってたのに、すっかり忘れてた…
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 22:56:52.37 fZtogWPv
筋トレ再開したいけど
以前はあった軍資金が今はないのが辛い
筋肉にダメージを与えて、超回復するための
じゅうぶんな食事とプロテインを買うだけの金がない
やせ細っていく一方だ・・
全部俺に借金背負わせたクソ親戚が悪い
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 23:06:17.41 ZOyvlGtF
>>986
URLﾘﾝｸ(www9.nhk.or.jp)
これを見れば十分ガッテンできます(´・ω・｀)ｂ
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 00:57:53.01 PWOftfu3
でも食べない、もしくは一日一食とかにしちゃうと
逆に体が脂肪ばっかり溜め込んじゃうんでしょ？
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 01:28:14.11 D75kVq59
というか変な食生活で痩せると遅かれ早かれ必ずリバウンドする
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 04:33:08.29 uUlpbaOm
誰か次スレを！
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 08:44:05.44 UA231Aoe
わかった。ちょっと待ってて。
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 08:58:17.87 UA231Aoe
次スレ立てました。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 10:17:23.32 e1U8IVWq
乙です
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 13:33:44.19 fEuV2x7a
梅
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 17:45:26.02 xrUgyK3K
次スレ
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 18:34:55.77 mbRcoufH
>>997
乙です
うめ
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 18:35:45.58 mbRcoufH
>>993でした
すいません
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 18:55:43.66 aAKzRF8v
1000ならスレ住人皆がナイスバディ
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 19:04:10.95 azbLei7g
1000なら全員靭帯断裂
1001:１００１
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。