【ダイエット】 - エアロバイク 23台目at SHAPEUP【ダイエット】 - エアロバイク 23台目 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト850:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/05 00:45:28.91 R1GKdudP >>849 すげえゎ 毎日、漕いでたの？ あと筋トレとかもした？ 851:841 11/06/05 01:04:03.44 nc8NDyYt >>845 やせたよ しかし筋トレは継続してたけど、エアロバイクやめたら一年ぐらいで見事なリバウンドｗ 身長180ちょい、体重90ちょいだったのが一番痩せたときでちょうど-20ｋぐらいの72-3 今は83-5をいったりきたり 体重が落ちたときに筋肉も減って見た目も貧弱になったのと 明らかに力がなくなったのが結構ショックだったので レスラー体型のいまぐらいがキープできればいいかなと思ってみたりｗ >>849さんの言うように 俺も食事制限をある程度やらないと体重が減らなかった 852:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/05 01:23:13.16 kJ+k5yot 私もAF6200使ってます。 負荷2で72～80回転で1日トータル40～50分を週5～6でやってます。 なんかみんなすごい… もっと頑張って回転数上げた方がいいのかな？ 853:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/05 04:02:50.83 HbUF3VXF 回転数は６０前後に保って、負荷のほうを上げるべし。 時間は一回あたり３０分＋クールダウンくらい。余力が残れば負荷が足りてない。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch