11/05/31 22:21:07.68 XSG49Sq/
>>807
いくらでした？
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 09:39:17.35 c0qgSa1n
もうすぐエアロバイク始めて一ヶ月
気持ち、顔と首回りが小さくなった？？
(きのせいかもw)
くらいで、体重は一切変わらない
なんか不安になってきたよ。
一ヶ月位じゃ変わらない？
毎日朝30分、週に3日は夜にも20分
週に3日は腹筋背筋35回づつ。
食事制限はこれと言ってなし。
もう少し続けていれば、何か変化あるかな？
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 09:39:28.52 yWGGSFmG
>>809
んとね、40000円強。新品は手が出ない価格だったからよかった。
願わくば、長持ちしてくれることを祈るだけ。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 09:43:02.83 +BHnnaos
>>810
食生活次第でしょうね。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 11:52:52.41 KxFtsKr1
>>810
バイク漕ぎはじめてから食事量減ってないなら、
多分あんまり変化ない。
デブが運動初めて脂肪燃焼させるようになると、
大抵は我慢しなくても食事量が勝手に減る。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 12:13:02.66 c0qgSa1n
>>813
うん、書き方悪かったけど、
食事制限ってのは何か特別炭水化物減らすとか油物は食べないとか
「決めてやっている」わけではないってこと。
自然に任せている
確かに食欲っていう食欲はないような気がする。お腹がぐーーって鳴るまで食べたいとは思わなくなったし、運動後は数時間食欲はない
だから朝漕いだ後と夜漕いだ後は、食べたいとは思わなくなった
始めた第一週目は何だか腹ペコモードになったけど。
これっていい方向になってるって事かな？
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 12:14:28.71 4A2WL1UG
飯はちゃんと食えよ
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 12:17:57.08 +BHnnaos
>>814
自然に任せてる
は
何もしてない、だよ。結局。
栄養のバランスを考えて、規則正しい食生活のリズムを確立するのが肝心かと。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 12:39:10.05 KxFtsKr1
>>814
>だから朝漕いだ後と夜漕いだ後は、食べたいとは思わなくなった
それなら、第一歩は踏み出してる感じなので問題ないのでは？
もう、本当にお腹空いてるかどうかの判断もできてると思うし。
食べる量が減ってくると今度は質が気になってくるので、
そのときに栄養素とか考えるようにすれば、もっと良い方向に進むと思う。
一生やっていくことだし、あんまり最初から一杯やっても挫折しやすいので、
一つずつ低いハードル設定して習慣化していけばいいんじゃないかな。
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 16:23:44.57 ulaEHRaU
続けてれば必ず効果はある。
ただし運動のぶんの食事量を増やしたら意味ないけど。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 16:43:39.68 SOFTGqvl
今日初めて漕いだんですが普段がまったく動かないせいで30分連続して漕げなかったです…。
15分くらいで吐き気を催してしまった。
自分が情けない…。
ちょっと休憩したらまたやります。
時間を分けて濃いでも問題ないと前ここに書いてあったのですが、特に問題はないですか？
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 19:41:34.61 x+0K32I4
問題ないよ
まぁあんまり細かく回数を分けたら漕ぎ始めのめんどくささがそのたびに起こるので、
できる範囲で一回当たりの時間は長い時間漕いだ方がいいと思う
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 19:45:01.89 R4b8Xmfw
>>819
最初から無理しない方がいいｿﾞ。
ストレッチを前後に入れて漕いだ方がいい。
でないと、筋肉痛でまた運動から遠のくｗ。
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 21:20:15.52 SOFTGqvl
>>820>>821
アドバイスありがとうございます。
問題がなくてよかったです。
せっかく購入した物無駄にしたくないので無理せず頑張ります。
とりあえず負荷は下げて回数を分けたりしながら漕ぐ時間を長くできるようにすることから始めてみます…。
ありがとうございました(T_T)
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 22:21:37.26 9pZ3erij
運動不足が長いとそんなもんだよ。
筋力低下に加えて、毛細血管が萎縮してて十分な酸素が運ばれてないんだと思う。
まず血管を目覚めさせる段階があるんだけど、これは割とすぐ効果がでるので、
一週間もしない内にぐっと楽になるのが実感できるはず。
その後、筋肉がついて脂肪が減り始めるまでが長いんだけどな。
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 09:42:14.54 UXEQQPq/
大体一回転で0.1㌔カロリー消費だな…ゆっくり漕いだ方が効果はあるのでしょうか…
早くこぐと早く目標消費カロリーに近づくのですが10分でホイールが熱くなる
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 20:36:53.90 mkCCN/hc
ジムとかいきたいんだけど近場にないんだよなぁ
一番近くて電車30分とか・・・
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 20:49:25.62 Cl70dpF0
筋肉のつき具合で言うと
30分を一日二回やるより
45分を一日一回やった方が効果あるような気がする。
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 21:57:13.32 obGmSEr+
リカンベント買ったけど、何これ？
すごい良いじゃんか！
アリンコでは、ケツの痛さで一度挫折したけど、リカンベントなら続きそう。
ウイイレやりながら、一時間くらいなら余裕でできる！
リカンベント仲間はこのスレにいないかな？
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 23:55:26.59 2RVeILTE
リカンベント欲しいけど置き場がなー
たまに普通のエアロバイクを無理矢理寝ながら漕いで気分だけ味わってる
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 03:08:16.86 6UlVYzq4
上でも少し話題に出てるが
リカンベントはやってる時は楽なんだけど、後で膝にくる
自分は膝が弱いから普通のアリンコタイプでやってる
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 03:47:37.38 Qn2nX7uE
827だけど、おいらが買ったのは折りたたみのリカンベントだから、場所はとらないよ。その分、ジムとかにあるリカンベントよりは態勢がまっすぐかな。
ウイイレしたり、iPadで漫画読んでるとあっという間に時間が過ぎる。
アリンコの時もゲームとか読書とかしようとしたけど、エアロバイクだとバランスとるほうに意識がいっちゃって、集中できなかった。
リカンベントは、膝は確かに使ってる感じはするけど、その分軽めの負荷でくるくる回してる。
痛くなったりすることは今のところないな。ちなみにおいらは85キロです。
といってもまだ二週間なんで、まだこれからかもしらない。
まあ、こういうのは、いろいろ試してきたけど三日坊主にならなかったのがはじめてだったもんで、嬉しくなって書きこんでしまったw
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 06:13:32.57 ezohrg0M
>>828
寝そべり方結構良いですよね
いやマジで
しかしこれからは背中が汗でベッタリになるので
扇風機強で直撃させないとなー
一応バランスクッションを尻と頭に敷いて背中を浮かせてはいますが
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 10:48:36.70 saqEPbPk
俺はアルインコに、購入時についてきたプチプチの上から
サドルカバーをかけて使っている。
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 11:29:07.42 z8TJuFZ8
おれもプチプチの上に座ってる
その上からサドルカバーはいい考えだな！
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 17:45:23.83 8HNSyH9J
エアロバイク毎日漕いでたけど突然壊れた
壊れて気づいたこと、漕がないと全然腹が減らない
体重減らすだけが目的なら漕がないほうがいいのかも
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 22:08:49.45 8HNSyH9J
そして後継機を探すべく耐久性を求めてこのスレを連続で抽出
店違うけど>>224に決定 9999円プラス送料900円、安い
耐荷重100キロ 連続運転60分
前のAF6500より数字的には丈夫そう
前のは毎日45分、7年もっての大往生
さらに長持ちを期待
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 22:59:05.96 MuNooOzE
このスレの評判見て、ありんこ屋でAF6200ポチりました。
ぼちぼち頑張るぞ～。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 05:30:32.61 6yh3G6Xd
クッションを改造した手製サドルカバー使ってるけど、
毎日汗でビッショリになるせいか、めっちゃ臭くなってきたｗ
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 15:19:52.02 dyo7+ybM
AFB4010かAF6200買おうと思ってるんですが、どちらがいいでしょうか？
4010は折りたたみが魅力なんですが、壊れやすい気もするので。
少し前まで、Joyfitとかで500kcal/hぐらいで漕いでました。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 20:46:22.45 MIeaO2un
漕いで半年
足が細くなって筋肉もついてきた。けど、ここからあんまり変わらん
負荷を上げたほうがいいかな？心拍数150くらいで漕いでも大丈夫？
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 20:48:55.94 COz/tfKL
AF6200を使っている人って負荷とか回転数をどれぐらいで
やっているのか教えてほしい あとできれば時間も
それを目安に頑張りたい
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 21:59:57.30 c2DcOGdt
それじゃないけど回転数や時間は同じだと思うので
回転数は80半ばで中盤からは90ちょいぐらい
付加は16段階の8
時間は1日1回40分で、週5-6回
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 22:34:07.09 9aYls1Lm
>>840
AF6200で
負荷 4～6
時間 30分/日を毎日
回転数 100±10
消費カロリー 360～400
距離 16～18km
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 22:48:10.64 Yl1nkbOb
負荷かけすぎだろ。膝壊すぞ
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 22:57:21.38 O6yh1nUy
回転数100の方が信じられんわ
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 23:07:37.92 Num5qSjQ
>>841>>842
ダイエット効果はでてますか？
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 23:23:39.45 6yh3G6Xd
負荷１でシャカシャカ漕ぐのが好き。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 23:37:50.11 O6yh1nUy
>>846
膝痛くならない？
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 23:51:18.16 llFbm2Ji
>>839
>心拍数150くらいで漕いでも大丈夫？
健康面って事？
それは各人の状況（年齢や体力、基礎疾患の有無等）によってなので何とも言えないけど
いわゆる健康体の人なら問題ないでしょう。
ダイエット面なら問題ないです。
自分は筋トレの後に150超で２０～３０くらいやるよ。
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 00:35:30.71 y1CeK0xh
>>845
痩せたよ、168cmの80kgから62kgになった。
でも、食べる物減らさないで漕いでるだけの時はあまり体重が落ちなかった。
食べる物を減らしたら月2kgくらい減っていった。
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 00:45:28.91 R1GKdudP
>>849
すげえゎ
毎日、漕いでたの？
あと筋トレとかもした？
851:841
11/06/05 01:04:03.44 nc8NDyYt
>>845
やせたよ
しかし筋トレは継続してたけど、エアロバイクやめたら一年ぐらいで見事なリバウンドｗ
身長180ちょい、体重90ちょいだったのが一番痩せたときでちょうど-20ｋぐらいの72-3
今は83-5をいったりきたり
体重が落ちたときに筋肉も減って見た目も貧弱になったのと
明らかに力がなくなったのが結構ショックだったので
レスラー体型のいまぐらいがキープできればいいかなと思ってみたりｗ
>>849さんの言うように
俺も食事制限をある程度やらないと体重が減らなかった
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 01:23:13.16 kJ+k5yot
私もAF6200使ってます。
負荷2で72～80回転で1日トータル40～50分を週5～6でやってます。
なんかみんなすごい…
もっと頑張って回転数上げた方がいいのかな？
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 04:02:50.83 HbUF3VXF
回転数は６０前後に保って、負荷のほうを上げるべし。
時間は一回あたり３０分＋クールダウンくらい。余力が残れば負荷が足りてない。
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 04:08:22.07 G4ZVlxP/
競輪選手にでもなるつもりですか？ｗ
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 06:14:30.37 sPc4iVzq
あたりまえだけど結局これだけではやせないんだよなー
ちゃんと食事を適量化しないと・・・
それが一番難しい
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 16:31:29.14 AYArs4Wq
９０回転が効率がいいってどっかでみた。
効率がいいからダイエットには向かないかも。
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 18:19:58.19 y1CeK0xh
>>850
筋トレもしたよ。ダンベルとコロコロを買って。
もともとたいていのところは自転車で行くのが多かったのもあって、
太かった太ももは太いままで、結果ウエストサイズに合わせたパンツが履けない体になってしまったけど。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 20:18:16.83 bQjdlqZd
負荷5
回転数80～83
毎朝50分+α
大体こんな感じ
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 20:26:30.02 oGnqv0+K
回転数あげると早く壊れそうだから負荷を上げてる
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 20:26:41.79 G4ZVlxP/
まあ人の勝手だけど、痩せるつもりでやってんなら負荷3にして回転数120くらいにした方が圧倒的に効果出るよ
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 20:56:02.45 IaP1iV0m
ダイエットのための有酸素運動の効果は消費カロリーに相関する。
エアロバイクなら出力つまり仕事率（ワット）×時間やね。
出力が同じなら単位時間当たりの効果は同じなんだけど、一般的には軽めの負荷を使った方が
疲労しにくい分長時間続けられるので有利。
その軽めっていうのの目安が回転数８０～１００くらいだね。
スキルがある人ならもっと上の回転でもOKでしょう。
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 23:46:06.01 GKVdUEm+
回転数90だと楽だけど100になるとキツイわ（負荷5で）
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 01:14:05.97 FP5blWa4
体を引き締めたいならどのくらいが目安ですか？
有酸素運動を楽にできるって基準だと思うんだけど
きつく感じるよりやっぱ長く続けられる方が大切かな？
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 07:22:50.42 pvsmbc3Z
負荷軽め・回転数が90以上。だけど軽すぎて続かない、だるい？余計に疲れる感じ？
負荷いつも・回転数80前後。1時間続けれるレベル
負荷強め・回転数70前後。30分も続かない
どれも心拍は同じと仮定するとどれが一番有酸素運動として合っていますか？
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 08:14:17.20 bg9dsdNR
一番上だろ。負荷強くすると膝壊す可能性がある
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 08:26:59.95 66Kg+Jmn
自分がいちばんやり易いのでやれば良いよ
私は、8段階の1・2から始めて3・4辺りで様子見、
時間や体調見て7・8を少しやって(5分も無いw)下げていく
疲れてる時は5までだったり・・という感じでやってた
回転数はよく分からないけど、ちゃんと成果は出るよ
最近はあんまりやる気無くて負荷3まで・・
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 09:46:56.97 66Kg+Jmn
ID・・66kg・・
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 11:55:55.80 3HrmIX7d
アルインコ9980円の安いの買いました
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 16:29:53.74 1Xq/UCbi
AF6200が届いて今組み立て完了。
今から漕いでくるぞー
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 06:31:45.50 nIvduoFN
三年持てばいいかなと思ってる。その時にはもっと良いのが出てるだろうから。もし続かなかったらと思い安いのを買った。早く来ないかな。
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 18:41:35.48 lurXGbUF
あれ・・やっぱ負荷6とかって強すぎるんだ
俺ってホント虚弱だな・・こんな負荷でも苦しがってよな・・って自虐の思いでここ数日はこいでたんだが
もうちょい落としてみようかな、どうりで重すぎると思った
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 19:06:08.34 ekQ8BbYv
膝がぶっ壊れて終了
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 19:10:07.66 lurXGbUF
だろうな、やっぱおかしかったわ
なんてことないなって時期もあったんだが
今は苦痛でしかなくなってきた
しかも漕ぎ過ぎなのかな、1時間をちょっとオーバーするぐらいを目安にやってきたんだが・・
汗もシャツがびしょ濡れ、乳首丸出しってレベルだったんだが
もうちょい気楽にやっていいってことか
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 19:32:09.93 k6+ICy+D
アリンコのやつだけど２と３の負荷が全然違うよ
２.５ぐらいの位置がほしい・・・
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 21:10:39.65 4Wq3iD3g
うわーーー、組み立てんのめんどくせー
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 21:57:42.05 TCqUvsD+
自分も負荷６だよ。そのぐらいにしないと、もう心拍数が１２０いかない。
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 22:47:46.37 fdMAbXe/
今日アリンコの6200買いますた
170/83のデブですが一年頑張ろうと思います
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 23:05:50.36 TtQpzXWM
>>877
購入おめ。
とにかく継続継続継続。
しばらくはたとえ3分でも5分でもいいから
とにかく毎日やる覚悟で。
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 01:02:44.44 Jv7g09O5
>>878
あざーす
とりあえず３０分漕いでみたけど結構きついね
元運動部だからってなめてたわｗ
でもテレビ見ながらでもできるから続けられそうです
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 08:58:52.64 ZllkFTtS
壊れたの粗大ごみ処理費用浮かせようと思って不燃ごみに出せる
サイズに細かくしようと思ったけど頑丈すぎて金ノコじゃ無理
諦めてカネ払おう。
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 10:45:35.21 Q1gpWY09
エアロバイクの廃棄費用っていくらなん？
1000円くらい？
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 11:24:22.95 C/IRafzA
おれんとこ５００円でとりにくるよ。
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 17:00:17.90 +IndVxtV
俺は貧乏性の小心者なので壊れるのが怖くて制限時間はきっちり守ってる。
エアロ30分だけだと余力が残るのでエアロを漕ぐ前に
軽く筋トレをやって階段で踏み台昇降を30分やってる。
踏み台昇降のあとのエアロはきついね。
でも、頑張って今の軽肥満（体脂肪率22％前後）から標準（目標17％）まで絶対にもっていくぞ。
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 18:01:16.66 ZllkFTtS
>>881
自治体よって違う。自分とこは取りに来てもらうのは1000円
もってけば10キロ200円の重量加算
調べたければお住まいの自治体HPへ
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 01:05:58.29 zO0AF06A
食事制限もそこそこして停滞してたとき、たまたまフィットネス系DVDやって
その後にエアロしたらガンガン痩せだした
筋トレなりエアロの前したらすごくいいんだね。侮ってたよ
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 02:32:27.27 UlON4k8V
おっおっおっ
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 10:15:30.02 QgQinpqX
アリンコ2でやってるんだけど30分では物足りない。全くの運動不足だった人間が思うくらい。30分しかが駄目なのは壊れるから？
7とか8ならわかるんだけど。二時間くらい漕そう。
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 10:21:28.75 JPlEgL5h
>>887
※ 連続使用時間について
当社のバイクは家庭用のため、
騒音の気になりやすい家庭でも音を気にせずお使いいただけるよう内部の構造を静音設計にしていますが、
30分以上の連続使用は機器内部に熱を帯びやすくなります。
機器の故障を防止するため、また、機器を末永くご利用いただくためお守りください
URLﾘﾝｸ(www.alinco.co.jp)
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 11:36:43.79 QgQinpqX
なるほど。身体のいたわりの訳ない罠w
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 12:34:54.08 LJVC/SUa
30分やってどのくらいカロリー減ってる？
自分は500くらい。
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 12:54:13.60 JPlEgL5h
>>890
それはマシンの表示の話し？
そもそもあてにならない上、マシンの種類によっても全然違う。
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 13:02:57.30 dASG8f1p
半分と思っておけばおｋ
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 13:06:06.95 LJVC/SUa
>>891確かに物によるよね。
>>892そうなのかorz
ジムにあるのが正確かもね
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 13:36:49.19 JPlEgL5h
>>893
計算の根拠が明らかになってない限りは信用できない。
自分の運動量を管理する上で利用するのは別に問題ないけど
「自分の使ってる機種固有の数値で、食べ物のカロリーとも別の単位」と考えるべき。
ちなみにコンビのマシンの計算根拠は>>3 らしい。
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 13:50:01.87 LJVC/SUa
なるほど>>3はよんでなかったよ。
安物なので2、3年は持って欲しいけど
間をあけることは守ろうと思う。
機種にもよると思うけど皆どのくらいで買い替えして
るのだろう
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 13:58:37.77 JPlEgL5h
>>895
6年使ってるよ。
高かっただけのことはある。
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 14:25:19.40 LJVC/SUa
>>896
どのくらいの購入したの？
重いだろうね。
マンションで狭いので仕方なく小さいの買ったよ。
続くかどうかわからないのもあったし捨てる時も
自分で運べるので
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 17:17:15.91 GPYwWvq3
>>890
すげぇぇ
ウチのは30分こいでも
せいぜい230-240kcalだ
オニギリ一個分かぁーとか思いながらこいでる
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 17:19:00.62 kW8Xsy3w
明日二郎系ラーメンでドカ食いしてくるぜええええ
マジ楽しみ
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 17:39:30.71 JPlEgL5h
>>897
デカイい、ダサい、重いのコンビのaiです。
デカイ＆重いは安定感の裏返し。
尻ポジ変更のためにちょっと立ち漕ぎしても問題なし。
高いの買うと、続かないと引っ込みがつかないので。
まあ自分の場合は、最初はジムに通ってて、
うちにあれば行き帰りの時間が節約できるな、と思ったのがきっかけだから。
でもおかげで３桁から30kg強減らして、現在も維持中ですはい。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 17:40:45.46 JPlEgL5h
ちなみに、160～170W平均くらい、30分で300kcal相当分くらい。
今はこれを２日に１回くらいです。
デスクワークなので生活強度が低すぎて。
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 18:04:09.80 dgS2urCP
>>901
30kgはすごいね。どれくらいの期間で減らしたの？
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 18:09:35.11 JPlEgL5h
>>902
減らしたのは1年半くらい。
176cm/108kgくらいからのスタートで
半年10kgくらいのペースで減った。
倍くらいの期間を想定してたので喜びの想定外。
食事は2000kcal程度目標。
朝昼は700kcal程度で夜は軽め。
間食は一切禁止。
ただ運動前の補給とデザートは少しだけ目標カロリーの範囲で。
以降はずっと維持って感じ。
このスレには買ったときから、いや買う前からちょいちょい参加しています。
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 18:13:54.53 JPlEgL5h
>>903
あ。肝心のバイクの方は1日最低30分をとにかく毎日。
実際にはウォームアップの時間を合わせると35分程度かな。基本セットは。
休みの日とか余裕のある日にはもう少し長い時間も踏んだ。
最初の1年は、たとえいくら遅くても、風邪引いてても
5分でも10分でもいいからとにかく乗った。
1回でも止めれば、そこで全てが終わってしまいそうな恐怖感があったので。
そのうちそういうのもなくなって、維持に移ってからは2日に1回程度に頻度を下げた。
でも、事情で3日も4日も踏まない日が続くと、なんか落ち着かない。
（現在も風邪引きで休み中。）
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 18:58:57.11 0RegKiQY
9999円Remark、FB350HP届いた
同じ負荷8でもAF6500より重くて同じ感覚でやったら
息の上がり方と汗が半端じゃない、結果筋肉痛になった
AF6500も購入当初は重かったような気がしないでもない、記憶不確か
6500は新品ほぼ無音だったけど350はちょっと動作音がする
それと当たり前だと思ってた回転数表示がない、購入時気づかんかった。
結論的には安いし最高負荷も上がったし表記上の連続使用時間増えたし
まあまあいい買い物だったかと
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 21:54:06.49 VAoKx2Ix
エアロバイクと人生って似てるな。
最初の１０はほんとに長く感じる。
そして次の１０はだんだん早く感じられるようになり
２０超えるともうあっという間
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 22:44:54.42 c2SmsjNZ
>>905
組み立ては簡単でしたか？
ちょっそこが不安なもので…
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 23:32:12.15 0RegKiQY
>>907
組み立て手順書に細かくナットやワッシャーまで番号ふってて
絵付きなのでかなり簡単だと思う。
付属の簡易工具で全部いけるんだけどサドルのナット固定だけ
付属工具だと引っ掛かりが浅くてなめちゃう（閉まりきらず空回りする）可能性があります。
自分は持ってる13ミリのスパナで締めました。
あとはR部ワッシャー（のズレを注意しながら締めて全部組みあがって
一回乗って再度全箇所締め直すくらいかな
その他アマゾンレビューで星1の不安な書き込みあったけど
なんのことだか分からないくらいあっさり組み立てれたのでそれは省略。
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 23:44:36.13 0RegKiQY
500×300×600の箱にギッチギチに入ってるから
箱からだすのが一番苦労したかな
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 01:36:00.89 2kOIuP9W
スポクラで積算27000キロ漕いでるおっさんがいて
ワロタ
足の筋肉は競輪選手並みだ
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 08:33:58.47 XGObssDG
足だけ筋肉ついてるデブになった
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 10:48:10.28 fqFT6x1F
スタミナも付いてるよ・・・たぶん
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 14:56:53.36 L20VlG4D
>>911
筋トレしてからエアロに乗れ
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 23:07:35.15 jbkhdHA/
最近やっと60分できるようになった
200kcal程度にしかならないんですけど…
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 00:43:16.02 lm0Pyj18
AFB6010の購入を検討していますがペダルのバンドはワンタッチバンドでしょうか？
それとも従来のハメ込みタイプ？
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 02:01:21.82 I9znduQa
test
917:名無し募集中。。。
11/06/12 02:46:57.75 Nj8s+Gns
>>914
間食我慢してエアロで２００カロリー消費すればデブ時代より400カロリーぐらいは削れるだろう
前向きに行こうぜ
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 04:42:09.72 I9znduQa
もっと脂肪燃やしたいって欲が出てきたらダイエット半分成功だと思いますよ
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 07:33:13.91 ZTlgH2po
３５分くらいから急激に飽きて足が止まるわ。
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 09:15:20.41 DTf7+82R
エアロバイク150kcal＝自走式ウォーキングマシンの50kcal
かく汗が同じ
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 12:15:27.98 DNYxUDIQ
汗は何の目安にもならない
室温35度の夏と12度の冬ではかく汗の量が30倍ほど違うが
同じ強度と時間で運動しても夏のほうが30倍カロリー消費してるってか？
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 14:20:10.82 GI17evBv
消費したカロリー分って
体重計にはどのくらい後で反映されるのだろ？
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 15:10:13.98 zChoZN3v
即座に反映されてるよ
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 15:16:46.50 GI17evBv
そうなんだね。
安物のバイクなので
体重計しか当てにならない
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 15:30:03.38 dKBdTigL
>>924
300kcalで40gちょっと。
水分の増減とかのほうがはるかに大きいので
体重計で確認するのは不可能だと思うよ。
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 15:30:05.13 I9znduQa
今日はお休み
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 15:39:03.38 GI17evBv
>>925
水分とかで重たくなったりするね。
バイクでカロリーがはっきりわかると達成感があって
やる気も起きるからいいけど
結局体重計に乗って確認する訳だからね。
体重計って朝一(何も食べないで）に計ると正確なのかな。
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 15:45:59.06 dKBdTigL
>>927
いやいや。
体重の計測に「正確」とかを過度に期待するのは無理。
計測条件をそろえたうえで日々データを取って、長いスパンで見る。
1回１回の計測結果自体を細かく見るのははっきりいって無意味。
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 15:58:39.75 GI17evBv
>>928流れを見るのは大事だね。
そうなると食べたカロリーもきちんと
計って運動するしかないね。
数字は正直だから。
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 18:27:16.22 Rzli+4Cp
ちょっと聞いてくれ。
週五でエアロバイク30から60分、やり続けて一ヶ月が経過したんだ。
もちろん心拍数も計算しながら120から130をキープして。
食事も極端な制限こそしてないが、
これまで好き放題食べてた生活から一変して、ごはん少なめ油物ごくたまに、の和食中心メニューに慣れてきた。
それなのに家の体重計で体重90キロが全く変わってなかった。
まあ脂肪が筋肉に変化してる過程なんだろうなって気長に見てた。
ところがだ！
さっきジムの体脂肪計で測ってきたが、
体脂肪、筋肉ともエアロバイクに乗る前とほとんど変わってないんだ。
いったいおれの体はどうなってんだ。
誰か教えてくれ。
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 19:12:40.78 Z1bh70Ve
貴方の体は健康になったんですよ きっと
と言って欲しいのか？
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 19:32:15.19 DTf7+82R
9000ｋcalで脂肪１ｇ 一日の台車が1800ｋcal
摂取量-1800ｋcal-ｴｱﾛ消費ｋcal
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 19:41:59.53 PnJVgd81
ダイエットでバストアップ方法最新ランキング
URLﾘﾝｸ(bustup564.kage-tora.com)
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 20:09:01.33 DTf7+82R
>>930
1か月で痩せるほど運動していないんだよ
9000㌔calで脂肪１ｇ
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 20:21:21.92 gzwwGIn6
>>930
体重が変わらなければ体つきも変わらないよ。
志望が減った分筋肉が増えるとかすればいいんだけど、通常そんな事は殆ど起こりえません。
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 20:47:42.55 SHr0qV5L
ていうか中年太りしてきて始めたんなら
やって現状維持、やらなきゃ太るってことなんじゃないの
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 20:55:01.08 +YeSktFu
アリンコのやつかったけど
組み立てんのめんどくせー
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 20:55:14.99 i8RY2Ef9
>>930
それは結構ガックリ来るな
自分も一ヶ月ほぼ毎日４５分くらい乗ってるけど、あまり体重変わらないから気持ちわかる
意外とエアロバイクってあまり体重減らないと思う
同じ時間だったら早歩きとかの方が体重減少には効果的だった
でも明らかに下半身は締まってきたからよしとしているけど
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 22:23:43.98 l+p2sslU
>>930
一ヶ月ではまだ変化ないかも、３ヶ月頑張ってみたらどうだろう。心拍数はLSDの範囲に収まるように負荷をコントロールしましょう。
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 22:35:49.20 PWkhGaAD
最初の1ヶ月はなぜか体重が増えた記憶がある。
その後は少しずつ落ちていったけど。
見た感じ引き締まったなぁと思えたのは3,4ヶ月後だったな。
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 23:32:28.92 C28AX4D6
スポクラでバイクを一時間漕いで300キロカロリー
今日は一時間、クロストレーナーをやったら600キロカロリーだった
負担度は同じくらいなんだが、
バイクって消費効率わるいの？
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 00:39:46.52 50l12HmX
>>941
負荷次第。
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 06:28:54.40 Cqv9PHRI
上半身は全く使わないんだし、楽なんだから当然カロリー消費は低いかもね。
でもテレビ見ながらネットしながら本読みながら音楽聞きながらダンベル運動しながら出来るし、
外で運動するより時間を効率的に使える。
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 08:54:17.20 21XuMe11
>>930
なんでだろうね。
正直な話しデブは少しの運動で痩せるんだよ。
一週間もすれば結果がでるくらい。
逆にちょいデブ・標準は痩せにくい。
俺にしても標準から+10kgだったけど最初の5kgは2週間で痩せた。
それからが長いけど。
付属として朝ヨーグルト食べたり
ストレッチとして腹筋・腕立てを一日100回はやってる。
食べる量は暴飲暴食を止めただけ。
あぶらっこい物も普通に食べてる。
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 11:33:56.02 0qTmdUcY
6010買ったけどタイマーがカウントダウン式じゃなくて普通に経過が分かる設定にできない？
説明書どっかいったorz
>>915
初めて買ったので分からないけどはめ込み式かな？
普通の腹に巻くベルトよろしく穴が幾つもあって自分の合うサイズのところで止めるの
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 14:56:29.55 a9f9vE/O
リカンベントでAF6200的な鉄板の商品ってありますか？
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 16:21:01.63 LCb1y/1R
>>946
そもそも「AF6200的な鉄板」てのが意味不明だけど
家庭用リカンベントにはほとんど選択肢はないと思う。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 17:46:03.52 IpyQJ6gb
有酸素運動の前に筋トレやるといいってことで、エアロやる前に簡単な筋トレしたいと
思ってるんだが、ググってもあんましいいメニューが見つからないんだ。
みんながやってるメニュー（なるべく五分前後で終わるくらいで）や参考にしてるサイト
でおすすめがあれば教えてくれないかい。
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 18:34:21.61 LCb1y/1R
>>948
しない。
それなら５分余計に運動する。
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 18:34:33.41 BBsaO4AZ
>>948
>有酸素運動の前に筋トレやるといいってことで
それはちょっと誤解でハードな筋トレをする人なら有酸素は筋トレの後にしましょうってだけ。
エアロバイクの効果を上げるために筋トレする必要は無いです。
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 18:36:45.27 8KugjxRV
俺は結構きっちり筋トレやってる方だと思うけど
エアロバイクの後だな
エアロバイクは朝一でやって筋トレは夜なので続けてやるのは無理だなー
通しだと3時間近くかかるし
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 18:40:32.32 PBpjDgLv
>>948
筋トレ→有酸素の順で行う理由は、筋トレによって成長ホルモン等を分泌させて、
体脂肪が燃焼しやすい状態にしてから、有酸素運動で脂肪を燃焼させるという理論なんだけど、
５分程度の筋トレじゃ効果が出にくいし、運動負荷もある程度大きくないと、
成長ホルモン等の分泌は期待出来ないよ。
短時間での効率求めるなら加圧トレになるだろうけど、十分な知識がないと危険を伴うし、
いずれにせよ５分じゃ無理。
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 18:43:25.49 8KugjxRV
ちょっとググってみたら
有酸素運動前には筋トレ以外だと、コーヒー飲むのもいいみたいね
本当かどうかはわからんけど
954:９４８
11/06/13 18:54:25.40 IpyQJ6gb
>>949-952
みなさんありがとさんです。
よく調べもせずに付け焼き刃的にやってもダメってことですな^^;
あとお聞きしたいのが体幹トレといわゆる通常の筋トレはダイエットのボディメイクに
おいてはどちらが有効なんでしょう？
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 18:59:06.25 LCb1y/1R
本当にあるのかどうかもよくわからない、確認もできない「効率」とやらのために
わざわざやることを複雑にしたり、面倒にしたりしても仕方がない。
それがやる気やモチベーションにつながる人はいいけど。
とにかく、少しでも多く・長く・強くやるための工夫だけを考えてやっている。
オレの場合の話ね。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 19:03:00.42 rcCyo/SD
>>948
５分で腹筋100回→エアロバイク
これはマジで有効
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 19:05:43.61 g7UB+N2c
>>954
下のスレで質問すると寄って集って答えてくれるぞ
【有酸素+筋トレ】王道ダイエット17【食事管理】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 19:52:03.17 5GMtJLVO
>>948
自分はスロー筋トレを
スクワット→腹筋→腕立て を２セットをやってから走ってます
詳しくはスロー筋トレ ためしてガッテン で検索してみてください
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 19:53:40.38 MANKsEQb
>>948
しゃがみ4秒、立ち上がり4秒のスロースクワット
10回x3 インターバル15秒位どうでしょうか
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 20:11:23.68 c8gNUJdB
>>945
サンクスです。
961:９４８
11/06/13 20:38:40.81 IpyQJ6gb
>>953-959
みなさん、筋トレなんかエアロバイクとは直接関係ないのに色々教えてもらってありがとうございやす。
スロトレなどググらせてもらいました。>>955さんの話しは目から鱗でした。
ちょっくら他スレなぞも利用させてもらいながら考えを深めたいと思います。
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 02:04:02.94 4L7tfDIC
エアロバイク２時間＋筋トレ等１時間でやってますが、順序は
一時間エアロバイク（負荷高め）→筋トレ等→もう１時間エアロバイク（負荷低め）
でやってます
イロイロ試しましたがコレが一番自分に合ってました
筋トレ等１時間の中身は
ストレッチ10分→筋トレ40分→ストレッチもう１０分
そんで週１日は完全OFF
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 14:08:10.42 4kXJ/Y5o
ありんこの6200と4409で購入迷ってるけど、価格差考えてもやっぱり6200の方がいいですか？
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 15:00:47.67 doDd11gn
AFB4409はアマゾンじゃあまり評判良くないね。
個人的には毎日使いまくるので、安くて壊れにくい物が良い。
あと保証期間は長い方が良いよ。
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 15:07:01.92 Ldn5BXMN
急がへんのならプログラムバイクのアウトレットがたまに出るから
それを狙ったほうがええ
先日も5010が15800円であった
16段に心拍連動負荷でお得やで
RSS登録してチェックするんや
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 15:07:42.36 0NJU+w2m
無名の1万後半のバイク
アルインコの2万ちょいのバイク
アルインコの6-7万ぐらいのバイク
コンビの10万のバイク
無名とアルインコ2万のは同じぐらいで
アルインコ6-7万とコンビ10万のが同じ感じだった
買い換えすぎた
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 15:14:55.21 VwM8O44C
ありんこは5万以下にしとくべきだったね
それで試して今後も日常的に乗りそうだったらコンビのいいの買う
原チャリ買えるぐらいするヤツ
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 15:58:33.15 Kur0x2kG
>>966
それ全部今も持ってるの？
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 16:55:32.09 0NJU+w2m
>>968
安い方の2つは壊れたけど
下の2つはまだ使ってますよ
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 17:07:34.11 Kur0x2kG
なるほど。コンビのaiが1台あればことたりますよね
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 20:11:54.14 L1tKo85C
えっ？
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 20:16:29.80 qE8vFo5I
>>962
１日２時間エアロバイクってすごいなあ。
どれくらいの期間で何キロくらい痩せましたか？
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 22:53:55.10 S4iOvIWj
なんかこのスレ見てると痩せることが目的ではなくて
バイクマニアになってるやついないか？
974:907
11/06/14 22:55:42.27 Bk8UOCIo
>>908
遅くなりましたが情報ありがとうございました。
おかげで安心して購入することができました。
先ほど組み立てを終え試運転もかねて60分漕いでみました。
心配だった動作音はエアコンの音よりもずっと静かで
気になりませんでしたし、何よりこの値段なので・・・
良い買い物が出来ました。
明日からも毎日60分頑張ります。
975:962
11/06/15 02:44:26.92 2vwcXCpm
972さん
去年1年はエアロバイク1時間＋筋トレ1時間でやってたんですが、体重が変化しませんでした
今年になってからバイクの時間を増やして間食をヤメて、今までの半年でやっと6キロほど落ちました
できれば痩せたいですが、おれは痩せにくいですね。
ただダイエットが全てではないと思ってるので、健康の為にもずっと漕ぎ続けようと思ってます
今年いっぱいは２時間漕ぎますよ！
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 06:38:33.88 6wBJ8XGa
みんな筋トレも一緒にやってるのか・・
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 08:46:23.38 fw9eH5TW
>>976
オレはしなかったよ。
毎日36分、ただし強度は強め。
あと当然食生活は見直した。
制限ではなく改善。
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 09:56:32.60 bu6NpnXs
漕いだあと身体触るとお腹だけすっごい冷たい(・・;)
お腹下した(・・;)
腹筋しようかなあ(・・;)
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 11:28:37.67 Ind+9lKH
今まで心拍数148前後で漕いでたけど、有酸素運動には120～130くらいがいいと知って負荷下げてみたら楽過ぎて笑った
しばらく低負荷で続けようと思うけどちゃんと脂肪が燃焼されてるのか不安だ
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 11:33:04.29 1qjCUwot
実際やってみてダイエットで一番難しいのは運動を続けることよりも
食事制限だよね
食事制限さえできれば運動は少しでも体重は減るし
痩せた後に運動を続けても食事が元に戻ってしまえば徐々に体重も戻る
食欲が抑えられないｗ
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 13:08:40.69 rb8um9LY
>>979
心拍数がある程度低い方が、（無酸素運動によるATP生成と比較して）有酸素運動による脂肪燃焼比率が
上がるのは事実だけど、単位時間の総量としては、心拍数の高い方がより脂肪を燃焼するんだよ。
心拍数が上がるという事は、より多くの酸素を取り込んで、有酸素運動によるATP生成を行っているという
証拠だからね。
但し、心拍数の低い方が運動強度が低いので、長時間運動を継続出来る利点がある。
俺は本を読みながらまったり漕いでいるので、心拍数１２０拍／分程度だけど。
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 13:14:11.62 HwbCA7yG
120Wで心拍160まで上がるんだが・・・
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 13:18:23.68 ZOyvlGtF
>>980
ためしてガッテンのサイトみるといいよ
一口につき30回噛むように心がけるといいって
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 16:17:17.19 WdLghp1Y
普段心拍数が100近くで幾らこいでも140前後
180位が年齢最大値らしいが想像できない数字だよ
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 21:29:37.74 yJYnjO0e
食わなきゃ太りようがない。これ自然の摂理、物理法則ね。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 22:18:46.43 qKDQKAH/
>>983
昨日見てやろうと思ってたのに、すっかり忘れてた…
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 22:56:52.37 fZtogWPv
筋トレ再開したいけど
以前はあった軍資金が今はないのが辛い
筋肉にダメージを与えて、超回復するための
じゅうぶんな食事とプロテインを買うだけの金がない
やせ細っていく一方だ・・
全部俺に借金背負わせたクソ親戚が悪い
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 23:06:17.41 ZOyvlGtF
>>986
URLﾘﾝｸ(www9.nhk.or.jp)
これを見れば十分ガッテンできます(´・ω・｀)ｂ
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 00:57:53.01 PWOftfu3
でも食べない、もしくは一日一食とかにしちゃうと
逆に体が脂肪ばっかり溜め込んじゃうんでしょ？
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 01:28:14.11 D75kVq59
というか変な食生活で痩せると遅かれ早かれ必ずリバウンドする
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 04:33:08.29 uUlpbaOm
誰か次スレを！
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 08:44:05.44 UA231Aoe
わかった。ちょっと待ってて。
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 08:58:17.87 UA231Aoe
次スレ立てました。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 10:17:23.32 e1U8IVWq
乙です
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 13:33:44.19 fEuV2x7a
梅
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 17:45:26.02 xrUgyK3K
次スレ
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 18:34:55.77 mbRcoufH
>>997
乙です
うめ
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 18:35:45.58 mbRcoufH
>>993でした
すいません
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 18:55:43.66 aAKzRF8v
1000ならスレ住人皆がナイスバディ
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 19:04:10.95 azbLei7g
1000なら全員靭帯断裂
1001:１００１
Over 1000 Thread
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。