11/05/15 20:29:18.05 QNnBZ6vE
>>658
655だけど漕ぐ前にコップ一杯ってレベルでもないんだ。
踏み台運動とスキーのクロスカントリーみたいなマシンで２時間以上絞ったあとなんだよ。
そのまま心拍数を落とすのはもったいないから、足が動かなくて回転数で５０/分を維持でき
なくなるまで漕ぐ。足がつってしまうと、そこで止めるしかないわけで、そうすると心拍数
も下がるし疲れてるからもう一度上げるのも難しい。
一回あたりのジム通いの能率が違うのね。
水分補給は１リットルくらいは飲むよ。でも２リットル近く汗が出てるらしい。