【最低】腹筋しようぜ 13回目【1日30回】at SHAPEUP

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850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 14:39:38.11 ldTq8KaM
>>845
慣れるまでは手で腹直筋を触りながら起き上がり、
収縮して盛り上がっているのを確認しながらやるといいよ

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