【最低】腹筋しようぜ 13回目【1日30回】at SHAPEUP

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501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 17:18:43.29 Os5Mj5jg
>>500
リバースクランチの動きを膝を伸ばした状態で行うと、リバースレッグレイズ（足上げ腹筋）という種目になるらしいよ
これは股関節の稼働がメインになるので、腹筋にはあまり効果がないらしいし、腰にも負担がかかるので腰痛の人は注意が必要なんだって

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