【最低】腹筋しようぜ 13回目【1日30回】at SHAPEUP【最低】腹筋しようぜ 13回目【1日30回】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト400:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/23 20:20:20.86 jmacCKOK >>399 こんな綺麗に出来るようになりたい 401:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/23 21:32:16.51 7S29U9jz 今日もフッフッ (>ﾟ∀ﾟ)> ( へへ 402:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/23 23:16:30.95 8Aa8bn8G >>399のクランチと、>>3のクランチではどっちが負荷が大きいのかな？ 試してみたがあまり分からない 403:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/23 23:38:31.61 HucGwbxW 胸の前で両腕をクロスする方が低負荷で、頭の後ろで腕を組むのが高負荷らしい 404:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/23 23:44:03.54 6mkim8gi 服斜筋と服横筋を鍛えてくびれを作りたいです。 寝転がった状態で足あげて左右に振り下ろすやつと 上体起しを体ねじりながらやるやつはやっています。 他になにか効果的な筋トレありますか？ 405:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/24 00:08:34.73 7XEG6a4o Yeah! めっちゃホリディ のサビ前のポーズが効くよ 後はダンベル持ってサイドベンドかな 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch