11/02/23 21:58:14.15 FJdsT5dK
>>58
豆腐1丁280gとして157kcal、鶏もも皮なし116kcal（皮ありだと200kcal）、えのき1パック 約33kcal
合計306kcal（又は390kcal）ですね。ダシや調味料は割愛。
結局おにぎりは食べなかったんですか？
モムチャンダイエットのチョンダヨンは1日5食とか食べてるらしいですよ。
空腹感MAXでのドカ食い予防らしいです。（もちろん野菜蒸しとかヘルシーなもの）
11/02/23 21:58:14.15 FJdsT5dK
>>58
豆腐1丁280gとして157kcal、鶏もも皮なし116kcal（皮ありだと200kcal）、えのき1パック 約33kcal
合計306kcal（又は390kcal）ですね。ダシや調味料は割愛。
結局おにぎりは食べなかったんですか？
モムチャンダイエットのチョンダヨンは1日5食とか食べてるらしいですよ。
空腹感MAXでのドカ食い予防らしいです。（もちろん野菜蒸しとかヘルシーなもの）