11/03/11 23:44:58.72 fE2osnlX
便秘、野菜食べているのに出ないってことは、油分の不足が原因かも。
私、油分不足で出ないタイプで、不溶性食物繊維とると悪化するよ…。
水溶性食物繊維(海藻類に含まれてる)とるといいかも。
もずく酢やメカブとか、海苔やワカメのお吸い物とか。
カロリー低いし食物繊維も豊富。
でも糖尿病にとって良い食材かは知らない。
11/03/11 23:44:58.72 fE2osnlX
便秘、野菜食べているのに出ないってことは、油分の不足が原因かも。
私、油分不足で出ないタイプで、不溶性食物繊維とると悪化するよ…。
水溶性食物繊維(海藻類に含まれてる)とるといいかも。
もずく酢やメカブとか、海苔やワカメのお吸い物とか。
カロリー低いし食物繊維も豊富。
でも糖尿病にとって良い食材かは知らない。