11/11/28 18:17:49.55 vhUrPHra
>>756
たまにｷﾁﾀﾞﾝの中にエアギター入るわ
>>757
そうそう
ダンスは小さいとみっともない
当人が思ってるより実際の動きは小さくなりがちだから
思いっきりオーバーアクションじゃねえのっつうくらいにやったほうが
ｶｯｺｲｲし、ダイエット的にも良いとｵﾓ
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 22:00:11.47 ehAJlOdX
やっぱ汗かくまでやらないと痩せないんですか？
762:全身君
11/11/28 22:16:31.00 vhUrPHra
>>761
そんなの環境・個人差なんじゃね～の
毎朝外で踊ってるけど（最初はかなり寒い）結構汗かくよ
１７２：６１を維持 なかなか痩せない
ま～普通に飲み食いしてるからだろうけど
運動不足の巨ならうっすら汗ばむ程度でも継続して
毎日２，３０分踊れば効果あるんじゃないかな
足腰痛めないようにｶﾞﾝｶﾞってくれ
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 01:59:03.72 gndfUvF3
>>761
一曲思いっきりキチってみなよ。
あと部屋をあたたかくすると汗かきやすい
キチダンにハマるとたくさん食べた後キチってお腹痛くなるから自然と食べる量が減るのだよ。
その後さらに上のキチダンを目指したくなるから鏡見て筋肉の付き方とかバランスを考えるようになる。
よってキチダンはいいダイエットだー
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 02:10:54.80 gndfUvF3
>>762 数字だけ見ると痩せてるように見える
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 02:40:11.78 WC87K4vM
関ジャニの曲が使える
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 05:11:17.67 3jJRA1u5
>>757
ﾜﾛﾀw
渡辺なおみ見るとやる気出るかもねw
私はラルク使ってる
ダンスというより、腰振りながらライブ見てるみたいに手ﾉｼってしまくってるだけw
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 09:46:12.95 IkhlyVEA
初心者すぎる話だけど手足を大きく動かす時はちゃんと筋肉に力入れないとダメなんだね
惰性で振り回してたらちょっと関節痛めた
768:ﾀｲｶﾝｶﾞｰ
11/11/29 19:33:39.81 7u7aKdGV
>>767
惰性で振り回すと危ないよ
子供時代の関節の柔軟さが無くなってるはずだから
脱力しながら動きの頂点となるところではコントロールしないと
怪我してダイエットどころじゃ無くなる
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 21:54:10.34 YZPXdLk/
>>765
あたしも関ジャニ∞の曲でキチダンして痩せた
リバウンドしちゃったからまた始めようかなぁ…
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 02:51:46.24 luyXmnUB
酔っ払って帰宅してキチりたい気分だけど足元が危うい。無念すぎる
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 03:51:14.97 pSamFNS7
普通に飯食ってるけど、ダイエットと便秘に効くハーブティー飲んでたら１ヶ月で４キロ痩せたｗ
URLﾘﾝｸ(project-r.co.jp)
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 10:48:34.52 C8fI2q39
キチガイダンス＋食事制限で痩せる？
ちなみに152,9㎝、42kgと数字は普通なんだけど、
お腹と脚がヤバイ。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/01 20:08:50.46 JD32qJER
もう長いことやってるから痩せる為じゃなくて太らない予防策の一つになった
774:体幹君
11/12/01 21:10:01.14 miloWhpM
>>772
食事制限は普通に痩せる
キチダンは内容による
例えばパラパラや盆踊りみたいな感じだと効果は薄い
体幹使ったダンスと食事制限併用なら効果あるはず
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 01:27:10.99 c+rNtRBQ
キチダンって騒音にならないか気になって足が控え目になる
いや、手でさえ色んな物にぶつける
776:全身君
11/12/04 00:53:00.13 YRBxrbwH
>>775
外でやればそれはすべて解決するが
恥ずかしくて(*´ω｀*)できない人も多いだろう
部屋が狭くてキチダンできない人でも
体幹を使い音にノルダンスをすれば
手足のコントロールは容易になるし
足のステップも軽やかになる〔０になるわけでゃ無い〕
物凄く踏み込んでいるようだが全然体重をかけない
体幹ムーブはできるようになる
しかし、外で踊るか自宅にダンススタジオを作るのが最善
ｵﾚとしては人目につくところで
自由に踊っている人が一人でも増えた方が日本が
良くなる感じなのでそっちを推奨したい
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 15:30:48.11 lRNvFPRe
１ヶ月ぶりのキチガイダンス
ちょっと体力落ちた感じがするが、
やっぱりいいわ～
この感覚。
なんか脳が活性化するかんじがする。
私の中のインスピレーションとイマジネーションが、溢れ出す感じがするｗ
手足ジタバタしながら踊ると、記憶力も上がるんだ。私の場合。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 21:51:51.59 NNZoItPy
最近ﾌﾞﾘﾄﾆｰのTOXICでキチるのが好きなんだがｸﾈｸﾈしてたら尻が上がったぞ。