11/05/16 15:02:58.62 T1Nbr9VM
>>234です
>>236>>235
うん！あれはくびれそう！
イケイケもくびれそう。
整体師に、パラパラは
手を上げるから、心拍数も簡単にあがるし
インナーマッスルを使うから、腹筋にも効くって言われたよ。
でも、同じ運動ばかりだと
歪んだり
腰に負担がかかるから、どんな運動であれ、全身ストレッチは一緒にしないとダメって言われたｗ
自宅運動だと、ストレッチをさぼりがちになるけど
意識してストレッチをすれば、効果はテキメンになるらしい。
ストレッチも一緒にガンバローｳ