好きな音楽かけてキチガイダンスを踊ってﾀﾞｲｴｯﾄ2at SHAPEUP好きな音楽かけてキチガイダンスを踊ってﾀﾞｲｴｯﾄ2 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト234:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/15 21:47:49.42 xLtw9uhF 約１０日ぶりにパラパラしてみたよ。 筋トレの筋肉痛が残ってて少し疲労感(ｗ 今日はストレッチを多めにして、また明日も頑張る キチダンやらないと体脂肪がなかなか減らないから、やっぱり効果あるんだと思う。 しかもキチダンしてると、普段使わない筋肉を刺激してるみたいで 身体が柔らかくなるような気がする。 235:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/16 08:17:02.52 dPLZiFHG やっぱ「Love&Joy」だろ アレはキツい 236:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/16 14:50:24.78 zXqNyjRY >>235 同意！ くびれができそうな踊りなので そのあたり意識してキチダンしてる。 237:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/16 14:59:28.04 nZLjqhhC glee見てると踊りたくなるｗ 238:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/16 15:02:58.62 T1Nbr9VM >>234です >>236>>235 うん！あれはくびれそう！ イケイケもくびれそう。 整体師に、パラパラは 手を上げるから、心拍数も簡単にあがるし インナーマッスルを使うから、腹筋にも効くって言われたよ。 でも、同じ運動ばかりだと 歪んだり 腰に負担がかかるから、どんな運動であれ、全身ストレッチは一緒にしないとダメって言われたｗ 自宅運動だと、ストレッチをさぼりがちになるけど 意識してストレッチをすれば、効果はテキメンになるらしい。 ストレッチも一緒にガンバローｳ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch