好きな音楽かけてキチガイダンスを踊ってﾀﾞｲｴｯﾄ2at SHAPEUP好きな音楽かけてキチガイダンスを踊ってﾀﾞｲｴｯﾄ2 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト172:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/19 20:22:51.12 Ck48HGwv カーヴィダンスくらい打てるようになれ 173:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/19 20:31:57.21 Wc61pqz+ 追伸 一年前に七キロリバウンドしてから、 すぐにまたキチガイダンスを再開したら ３ヶ月で五キロ痩せましたよ。 食事制限もしてるっていうか、レコーディングダイエットもずっとしています。 コツは キチガイダンスの時には 水分補給とストレッチ、ダンベルとあわせること。 ハアハアしない程度に、楽しく、腕と腰を振りながら踊ることかなｗ 最初は、私こんなことして 意味あるのか？って戸惑ってたけど(笑) 今では慣れたし、やらないとストレスがたまる マジオススメです。 ６３キロの時、肥りすぎたショックで ひきこもり気味のデブだったんだけど (太ると誰とも会いたくなった) キチガイダンスのおかげで 超人生変わったから マジオススメ。振り付けはフィッテとかのダイエット雑誌のエクササイズとか、デューク更家を参考にするといいよ。 ちなみに キチガイダンスで、スペックは 150cm 63kgから 150cm 43Kg 体脂肪17％まで二年位で落ちました。 運動は、やらないよりかは、やはり食べても肥りにくなるような気がします。 良かったら、 参考にしてくださいね。 長文スマソ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch