11/05/07 17:29:16.28 ILHb68kc
>>957
膝痛くなりませんか？
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 22:48:32.38 fymzDAE3
ミルで膝が痛くなるのは、体重が過度に重いせいか、
ドタバタドタバタ音立てて走ってるケース
前者ならウォークで長期的に体重減らして、
後者なら上半身鍛えてみて、フォームを見直せばおｋ
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 00:48:53.58 /udaonsc
ミルで一時間走ったが、やっぱり外で走るのと大分違うなぁ
精神的に長時間走るのが辛かった
景色が変わらんからかな
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 01:10:28.47 JlNezmpz
ミルは速度調整やりやすいから速い速度で短時間
外はゆるい速度で長時間走ってる
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 01:20:10.91 kQxN9Suh
水泳以外の屋内の有酸素運動は退屈との戦い。
それが分かっているからジムではTV等の設備があると。
逆手にとって「ながら運動」が出来るのなら退屈を相殺するって考えもある。
とは言えミルよりジョグ、エアロバイクより実車の方が楽しいのは間違い無いよなあ
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 09:35:17.67 lSnetE8a
>>962
自分はPSPにトルネ（PS3）で撮ったテレビ番組を観ながら走ってる
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 09:38:26.64 2EkqiuTx
有酸素をやると筋肉が落ちるって本当？ 色々な説が有りすぎてわからないので解明出来る人お願いします
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 09:42:12.50 sDndBui4
>>966
有酸素運動やってもやらなくても、体重が落ちていく過程では筋肉は減ります。
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 09:55:31.95 XdfKJHkN
>>966
落ちるよ。でも、一日２時間以上走るとかの話だよ。
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 10:14:12.36 8LqeDvKk
有酸素25分→ウェイト→有酸素40分
有酸素の負荷は強めだったが体重増やせたし体は大きくなった