11/04/21 12:19:15.97 TeW+Km2J
まだがんばってるのかよｗ
ダイエットが必要なほどデブってる奴が食事制限して有酸素しまくると筋肉、脂肪もろとも落とすんだよ
ダイエット学校があったら小学2年くらいで習う超常識だぞｗ
落とした筋肉も再度つけようと思っても年に2～3キロしかつけられないしね
まぁ中には特異体質な人がいて当てはまらない人もいるけどね
ガンガン有酸素＆フリーウェイトでガンガン筋トレ
これでたいていの奴は細マッチョに半年～1年で余裕で達成だけどねｗ
食事もお菓子とジュース絶つくらいでOK