【有酸素】スポーツジムでダイエット★24【筋ﾄﾚ】at SHAPEUP【有酸素】スポーツジムでダイエット★24【筋ﾄﾚ】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト455:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/12 06:07:20.91 zEpk30wN >>454 そういうのって多くの人が勘違いしてますけど、強度上げて時間が同じなら 強度の高いほうが脂肪燃焼します。 HR120で２時間とHR150で2時間では当然ながら150の方が痩せます。 脚が太くなってきたということですが、パンプしてて水分で一時的に張っている ということではないのなら、負荷を軽くして長時間の運動に切り替えたほうが いいでしょう。 456:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/12 08:05:28.74 cqcSK3cX 心拍数高いと非効率じゃないの？ 457:β反 ネ申 イ憂 月券 ◆4oeQpElR3U 11/04/12 08:09:14.78 yB05n/CK 足が太くなるなんてないよ 458:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/12 08:29:19.03 zEpk30wN >>456 心拍数高くても同じ時間運動できるのなら、そっちの方がエネルギー消費大きいです。 運動に使われるエネルギーの比率が、脂質の割合が減るんじゃないかと 言うふうに思う人も居るかも知れませんが、比率「だけ」に拘るなら ランよりもジョグが、ジョグよりもウォーキングが、ウォーキングよりも 寝てる方が消費しているエネルギーの脂肪の「割合」は多くなります。 比率だけに着目してジョグよりもウォーキングのほうが痩せると言うトンデモ を言う人がたまに居ますけど、この理屈で言うと走るよりも寝てる方が 痩せるなんてことになります。 当然ながら、走ってるほうが痩せます。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch