【有酸素】スポーツジムでダイエット★24【筋ﾄﾚ】at SHAPEUP【有酸素】スポーツジムでダイエット★24【筋ﾄﾚ】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト450:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/11 19:59:04.33 IwBUBQJS ●年齢：40歳 性別：女 ●期間：2009年2月～2011年4月（現在） ●身長： 164cm ●体重の変化：68kg→53kg ●体脂肪率の変化：27％→23% ●通ｼﾞﾑ頻度：週に2度 ●ｼﾞﾑでの時間：2時間 ●ｼﾞﾑで主にやったこと：ストレッチ10分→ランニング30分→サイクル30分→ダンベル15分 →各マシンエクササイズ30分 ●ｼﾞﾑ以外でやっていたこと 食事制限（1日1500kcal） 451:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/11 20:07:56.87 eKkln9nU 食事制限を2年以上続けてるってほんとすごいよ 好きなもん食べたいから運動量増やしてるった感じだからなぁ 452:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/11 22:13:53.09 MuA2GRSe おっぱいは大きい方がいいなぁ・・・ 453:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/11 23:30:43.78 Avn5sGdg >>450 ２年もしてたら習慣になってくるんじゃないかな ぼくもお昼を減らしてるけど習慣になってきたのかあんまり欲しくなくなった。 ストレッチ→筋トレ→有酸素っていうふうにやれってジムの人に言われました。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch