【有酸素】スポーツジムでダイエット★24【筋ﾄﾚ】at SHAPEUP【有酸素】スポーツジムでダイエット★24【筋ﾄﾚ】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト400:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/06 22:50:27.15 okKSXIBs 暇そうな主婦でも難しいだろう 401:397 11/04/07 06:13:40.38 ef+Eeown >>398 休みながらねｗ ちなみに６時間は毎日ではないです。 週一回、休みの日に行ってるだけ。 402:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/07 06:21:36.19 tEpeKlWD ↑みたいに週2くらいがっつり運動するのと90分週4で軽く運動するのではどっちが効果あるかな? 目的はダイエット♀です 403:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/07 07:55:29.86 M03ajz5G 週4で90分ガッツリ、 土日のどちらかで長時間有酸素 ドカ食いしなければ確実に痩せる 404:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/07 07:56:10.97 ef+Eeown >>402 筋トレは週２～３日と言われていますね。 きちんと効かせてまんべんなくやれば時間は問わず。 有酸素運動は出来るだけ毎日やらなければ効果が出ない運動。 405:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/07 08:00:28.80 ef+Eeown >>402 追記 「がっつり」と「軽く」のどっちが効果的かは、 90分週４日の方ですかね(内容はがっつり) 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch