【有酸素】スポーツジムでダイエット★24【筋ﾄﾚ】at SHAPEUP

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251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 14:50:51.47 DPVurcN6
>>241
>>247と同じで9-10くらい
それくらいが疲れず1時間以上走れる

30分くらいで早めに切り上げるときは11-12くらいで若干あげてる

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