11/04/01 15:05:59.12 TbvgSZYV
>>593
毎朝、雨の日も雪がチラッと降った日も1時間ジョギングしてから仕事行ってたよ。
（30分30秒でタイマーにしてタイマーが鳴ったら来た道そのままで帰る）
夜は半身浴か1時間の踏み台昇降のどちらか。
休みの日は夕方までにもう一回1時間のジョギング
身長は163くらいしかないよ。
体脂肪率が低くなるのは寒い中のジョギングのおかげと男だからかな
11/04/01 15:05:59.12 TbvgSZYV
>>593
毎朝、雨の日も雪がチラッと降った日も1時間ジョギングしてから仕事行ってたよ。
（30分30秒でタイマーにしてタイマーが鳴ったら来た道そのままで帰る）
夜は半身浴か1時間の踏み台昇降のどちらか。
休みの日は夕方までにもう一回1時間のジョギング
身長は163くらいしかないよ。
体脂肪率が低くなるのは寒い中のジョギングのおかげと男だからかな