11/03/10 20:54:41.48 YKNl4FZo
>>318 ありがとう☆
禁煙と禁酒同時にやるとストレス溜まりそうですね
自分の場合、酒は飲まないけどココアとカルピスが大好きなんだ…
それらと菓子類は家にあるとつい手が伸びてしまうので処分
（捨てたんじゃなく食べきったの意）
朝は元々食べないので昼夜は大量に作り置きしてるミネストローネを食べ、
毎食なるべく炭水化物を抜き、ウォーキングと半身浴で１キロ減
今日は間食に自作おからクッキー（まずい）とコーヒー
現在158/54.2体脂肪は31.2
胃袋よ、小さくなぁれ