11/03/25 09:41:58.13 5mkdK37G
>>623
以前は最低30分以上の有酸素運動じゃないと効果が出ないと言われてたけど
最近は少しずつでもいいから有酸素運動を行えば効果はあると言われてる。
だから１時間連続じゃなくってもＯＫ
ちなみに運動し終わった後でもしばらく脂肪燃焼は続くよ。
11/03/25 09:41:58.13 5mkdK37G
>>623
以前は最低30分以上の有酸素運動じゃないと効果が出ないと言われてたけど
最近は少しずつでもいいから有酸素運動を行えば効果はあると言われてる。
だから１時間連続じゃなくってもＯＫ
ちなみに運動し終わった後でもしばらく脂肪燃焼は続くよ。