1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた12at SHAPEUP1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた12 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト450:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/08 01:24:59.98 i6Cm8fHb >>449 4-5万円の予算で、ママチャリと比較にならない軽く快適な自転車が買えるけど その程度の自転車でも、乗った経験のある人はそんなに多くないよね。 乗れば違いは明らかだけど、自転車って貸し借りしないし、店舗に車と違い試乗車なんて 殆ど用意されてないし、軽い自転車の良さを実感する機会は少ないよね。 軽い自転車がいいのは明らかだけどね。 451:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/08 03:20:14.77 SAwu+jfV >>442 足への負担は下がるけど、心拍数はむしろ上がるよ 452:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/08 10:04:52.75 bOCfas/E >>451 心拍数の効果的な範囲は100～120程度 それ以上上げたら効果なし 453:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/08 11:55:53.26 Uy6u4ntE >>452 そうなの？ 脂肪の燃焼割合がもっとも高いのが心拍120程度 それ以上だと糖質の燃焼割合が上昇し、脂肪の燃焼割合は低下 トータルの消費カロリーは心拍が高いほど多い 脂肪の燃焼量も心拍が高いほど多く、燃焼割合など誤差程度 出来る限り心拍は高めをキープがよい でも、バテるくらいなら心拍抑えろ 長時間走るほうが有効だから だと思っていましたが、違うのでしょうか？ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch