11/02/10 17:26:29 inqjCiNh
ガリガリが2get
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 18:45:51 eFslK7CM
じゃ３
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 18:48:06 2uJi9psm
体４肪
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 00:32:25 4mhUaoIs
■何が要るの？
・自転車（種類については後述）
■ついていなければ用意しよう！
・前後ライト、反射板、鍵、ベル
■ダイエット的装備はこれ！※なくてもできるよ
・心拍計（五千～ｳﾝ万、有酸素運動の基本アイテム)
・サイコン（サイクルコンピュータ。ケイデンスが測れるものがオススメ）
・体脂肪計（これがなくちゃーはじまらない）
■その他あれば便利！
空気入れ、裾バンド、チューブ、ヘルメット、グローブ
泥除け、スタンド、かご、キャリア、ウエアその他乗車スタイルにあわせた装備を。
■新しく買うなら自転車は何がいいの？
スポーツタイプの自転車がオススメ。
・MTB…タイヤが太い。悪路に強い。舗装路はスリックタイヤ（デコボコがない）を履かす人が多い。
予算5万～
※ホームセンター等で売ってる安いものはルック車といって、見た目のみ。悪路走行不可でママチャリに近い性能。
体に負荷がかかり、継続する運動にはやや不向き。
・クロスバイク…ロードとMTBの中間。スポーツバイク初心者向き（GIANTのRシリーズが有名）
街乗りには便利。物足りなくなってロードに乗り換える人も多い。
予算3万～
・ロードバイク…ドロップハンドル（曲がったやつ）、細いタイヤ、小さいサドル。
長時間・長距離を走ってみたい、スピードを出したい人にオススメ。
ただし0.1ｔ近い方は車体が耐えられないかも…。まずはママチャリやMTBにしたほうが吉。
予算10万～
■ママチャリじゃだめ？
極端な山道でない、10km圏内もしくは一時間程度なら問題なし。
サドルを高めに、変速があるなら軽い方にするのがコツ。
シティサイクルの中には、ママチャリ型でもスポーツ車に近い性能の車種もあります。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 00:36:56 4mhUaoIs
■自転車の運動強度
（スリック履いたMTBの値らしい。ロードは軽いので少し少なめになる）
2-3 8km/hr (ややゆっくりした歩行3km/hr)
3-4 10km/hr (普通の歩行4km/hr)
4-5 13km/hr （普通の歩行4km/h）
4.0 16km/hr未満 （普通の歩行5km/hr）
6.0 16-19.1km/hr （ジョギング4～5km/hr）
8.0 19.3-22.4km/hr （ジョギング10～km/hr）
10.0 22.5-25.6km/hr
12.0 25.7-31km/hr, 競争/ドラフティングなし
あるいは 31km/hr未満でドラフティング, とても速い, 競争全般
16.0 32km/hr超, 競争, ドラフティングなし
カッコ内は同等の運動。二つの表を無理矢理まとめたのでちょっと変なとこがあっても (・ε・)ｷﾆｼﾅｲ
機材や路面、体力など、いろいろな条件で強度は変わるのであくまで参考程度にどうぞ。
参考サイト
URLﾘﾝｸ(shoku365.com)
URLﾘﾝｸ(yuustar.at.webry.info)
ちなみに消費カロリーの出し方。
体重（ｋｇ）×ＭＥＴＳ値×時間（ｈ）＝エネルギー消費量（ｋｃａｌ）
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 00:37:09 /pprGID4
◆過去ログ◆
1日1時間自転車乗り続けたら1ヶ月で5kg落ちた
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた 2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1日１時間自転車乗り続けたら意外と痩せた３
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
１日１時間自転車乗り続けたら意外と痩せた４
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
１日１時間自転車乗り続けたら意外と痩せた５
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
１日１時間自転車乗り続けたら意外と痩せた 6
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1時間/日自転車で意外に痩せた６【ﾀﾞｲｴｯﾄ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
※重複スレを再利用のため実質part7
1時間/日自転車で意外に痩せた7【ﾀﾞｲｴｯﾄ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
※実質part8
1時間/日自転車で意外に痩せた8【ﾀﾞｲｴｯﾄ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
※実質part9
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた10
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 00:38:02 /pprGID4
■参考サイトなど
ブリヂストンサイクル・自転車アラカルト（わかりやすいので是非一読あれ）
URLﾘﾝｸ(www.bscycle.co.jp)
サイクルベースあさひ・メンテナンスマニュアル
URLﾘﾝｸ(www.cb-asahi.co.jp)
以下自転車板より転載。スポーツ理論など。
サキコ理論（肝臓グリコーゲン理論）
URLﾘﾝｸ(www6.plala.or.jp)
サキコ理論 Sports（ダイエットと運動）
URLﾘﾝｸ(www6.plala.or.jp)
↓あまり関係ないけどここは面白かった。
ＡＴこれ以上はレッドゾーン
URLﾘﾝｸ(www2u.biglobe.ne.jp)
■購入相談
ダイエット板で質問するより自転車板に行った方がいいです。
自転車板
URLﾘﾝｸ(schiphol.2ch.net)
■掟
・ここはダイエット板です
ダイエットに関係のない、自転車そのものの話題はひかえめに。
専門性が高くなってきたら自転車板へGO!
・無理強いしない
とりあえずママチャリでやってみようとしている人に無闇にスポーツ車を勧めない。
自転車そのものには興味がない、なるべくお金をかけたくない人もいます。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 00:38:44 /pprGID4
|￣￣￣￣￣￣￣￣|
| テンプレここまで!. |
|＿＿＿＿＿＿＿＿|
`∧∧ ∥
..(ﾟдﾟ).∥
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 00:44:28 4mhUaoIs
いままで
ママチャリで30分走るのは、たまにやってたんだが
1時間走ってみた。
これはかなりききますな…
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 01:09:51 wEDZpyeU
前スレ1000
さすがに5kmで3日休むとかないわ～
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 01:12:35 P6cMUV+S
だな 流石にそのペースじゃ永遠に痩せれない
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 01:15:22 YzR/8WbI
ギア無し自転車ずっと漕いでたけどパンクしたからギア有り自転車で２時間走った
一番軽いギアだとほとんど前に進まないから２段目にしたら脚ががくがくだわ
学生時代に乗ってたときは２段階とか重さほとんど感じなかったのに。やっぱ楽したらその分来るね
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 07:11:43 OTqyxNSJ
ソイジョイは痩せる気無いんだから
相手しても仕方ないだろ
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 07:30:48 c3bJaofp
× 痩せる気無い
↓
○ 太る気満々
あと、新ｽﾚになってからはまだ出没してないからいくら何でも早漏すぎるだろ
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 07:39:01 ovAzMWyX
>>1 乙ｗｗｗ
なんか雪すごい降ってるｗ
長靴履いて10㎞ほど散歩してくる
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 08:26:30 4QFvXQFm
居るよなあ、雪とか降ると妙にテンション高くなって理由もなく歩きまわる奴
雪で足滑らせてドブとかに落ちないように気を付けろよ
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 08:52:22 aI/U69I+
>>17
それオレw
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 10:52:21 SCyxI1Tr
俺は雪だけじゃなくて台風や雹でも逝けるぞ！
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 11:34:41 2bOI310v
台風の日に雨合羽フル装備で出かけるのも乙なもの
ちょっとした回避ゲームを楽しめる
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 11:56:32 wEDZpyeU
雪も台風も地震も、なんであんなにワクワクするんだろなｗ
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 13:04:35 yM3QxJoe
今日新車が届いたのに取りにいけねぇ
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 16:55:53 ovAzMWyX
散歩は自転車乗れないからするんだよ～!
ただ、台風と雷雨の時は必ず車でパトロールするｗｗ
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 18:57:11 l+B0+g75
通勤自転車にしてるけど
片道１５分とかだし効くのかは不明
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 20:08:22 Ssx+CdN2
脂肪が燃焼はじめるのは
20分以上の運動時間が必要といわれる。
つまり20分超えたぶんの時間が
脂肪燃焼用の時間だと考えて間違いない。
もちろん20分未満でも脂肪燃焼はゼロではないが
効率良くダイエットするには時間が足りないと思われる。
20分だけ運動するんなら、筋トレ的なことをやるほうがいいかと。
URLﾘﾝｸ(www.kenko-jp.com)
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 20:23:53 yM3QxJoe
>>25
それもう古い考え方だよ
今は5分でも10分でもとにかく運動すればするだけいいって
逆に30分運動したらしばらく休んだ方が痩せるって
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 20:27:36 Ssx+CdN2
>>26
>>今は5分でも10分でもとにかく運動すればするだけいいって
それが本当なら、俺は今ごろすでに体重30キロくらいになってるわ
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 20:53:06 4rI89vay
運動中にどれだけ脂肪を使うのかという事とダイエット期間を通じてどれだけ脂肪が減るかは
別の話って事だね。20分云々はそんなに気にしなくていいです。でも５分の有酸素とかじゃあまりに
インパクトが小さすぎるとは思うけどね。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 20:56:15 YzR/8WbI
ダイエットは時間がある奴ほど成功しやすいな
どんなに要領よくても１時間で減らせるカロリーなんてたかが知れてる
多少効率悪くてもガリ勉のように１日有酸素運動してれば痩せるだろう
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 21:21:43 340MxuFL
連続して長時間やらなくても良いけど、運動の総量はある程度無いと痩せないよ
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 21:37:33 ovAzMWyX
>>24
自転車で痩せたいと本気で思うならいつもより1時間前から準備して余分に30分自転車で走ればいいと思う
残した時間はストレッチに使うとなお良いかと
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 21:48:52 4QFvXQFm
自転車が好きになれば1時間程度じゃとても物足りなくて、今日は3時間で収めようと
思って走り出しても、もうちょっと先まで行ってみようとか、暗くなる前に帰ればいいやとかで
結局丸一日乗ってしまったりするものだ、短時間、短期間で結果をだそうと思う人に自転車は向かない
不満ばかり溜まってどんどん自転車が嫌いになるよ、不満があるなら辞めてしまいなさい
あんたが乗るのを辞めたって、誰もあんたを責めたりしないよ、辞めなさい辞めなさい
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 21:54:56 PGd4w3TV
100メートル歩くのと1000メートル自転車に乗るのって
どっちが運動量多いんだろうね？
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 22:00:45 340MxuFL
>>33
自転車はジョギングと同じ運動量で3倍の距離を走れる、ってのが通説
だから、300m強のジョギングと1kmの自転車とで、だいたい同じ程度の運動量
4km/h程度の徒歩の場合、距離辺りの運動量はジョギングの半分くらいだから、
1kmの自転車と比較すると、約1/6程度の運動量ってことになる
個人差や誤差も大きいからざらっと計算するとこんな感じ
ちなみに、歩きを6km/hまで高めると、運動量はジョギングの80%以上まで上昇
するよん
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 23:02:44 ahKzUAbN
クロスバイクで初心者で出来るだけ安い勧めの
自転車を教えてください。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 23:05:19 4QFvXQFm
ホムセン行って気に入った色のやつを買え、初心者はそれで充分
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 23:50:10 ahKzUAbN
ホムセンでクロスバイクを見たことがないけどな。
スポーツ店で売っているよね？
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 00:58:14 TW+G0ZuU
まぁ3万ぐらいじゃないの。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 01:10:22 amdnptEb
>>35
とにかく安いのがいいなら、あさひのプレスポ
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 01:20:13 WQ9wdSW8
プレスポ安いけどさ
エスケープ買っても罰はあたらないんちゃうか？
乗った後の感覚の違いは段違いなわけで
自分で買う気はしないけど、ホントGIANTのC/Pは抜群だわ
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 09:13:52 PsrsaFPf
関西なら、コーナンで12800円で売ってる。
多分重いだろうけど。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 09:24:36 75uk8epl
ダイエット目的なら
重いやつのほうがいいのでは。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 09:44:04 D2Gy/81C
重いと続かないと思うよ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 11:15:09 amdnptEb
>>42
ダイエットっつうか筋トレ向きだな
軽い方が負荷の調整しやすいんだから、ダイエット向きだよ
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 12:35:25 TW+G0ZuU
1万円でクロスバイク買えるのはうらやましいな。
同じ1万円のママチャリよりも圧倒的に走りやすいと思うよ。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 12:38:41 e5kL6S37
初心者はやっすいやつにしとけ、重い軽いなんか関係ない
やすいやつにガンガン乗って自転車好きになったら良い自転車を選べばいい
乗り続けられるかも判らん最初のうちから高いやつ買って体重落ちないつまんないとなったら
自分が悪いくせに無駄金が惜しくなって自転車乗りの悪口を言うようになるんだ
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 12:59:48 WQ9wdSW8
>>46
ジョギングならシューズやウェアなどに金をかけて、自分にプレッシャーをかける人がいるように
ちょっと良い自転車を買って自分にプレッシャーをかけるのもあり、だと個人的には思う
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 13:16:12 1gLaIhk/
プレッシャーにするなら
20万くらいするやつを
24回払いとかで買うといい。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 13:22:41 s8JzD5Bq
このクソ寒いのに初心者とか言ってもな
雪降ってて乗れないよ
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 13:28:28 8TnJb9th
とりあえず2ヶ月以内に1000km乗る。
それまで体重を測らない。
それで自転車ダイエットが向くか分かるだろう。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 13:29:21 TW+G0ZuU
春が来るより寒いままのほうがいい
ずっと冬でいて
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 13:52:38 amdnptEb
>>46
初めから軽いの買って楽しんだ方が良くね？
別に数十万のロード買えなんて言ってるわけじゃないんだからさ
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 14:48:35 PsrsaFPf
そーだね。
ある程度の値段するやつで、自転車メーカーが作ったやつがイイと思う。
形から入るのも有りでしょう。
自分も三万程のGIANTを買って始めたよ。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 15:32:20 WVm2hhKx
>>50
そうだよね
1ヶ月に500kmって良い距離だと思う
サドルの高さがしっかりしていれば自転車は何でも良いよ
自転車に乗ることが辛ければ達成できない距離だし
2ヶ月乗れば向き不向きは判るだろうし
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 16:02:01 uVWAWzeZ
雨の日は乗れないからイライラする
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 16:25:52 ss/+ok6Y
最近大気汚染がやばい
数年前まではっきり見えていた景色が白い靄で見えにくくなってきたのは乗ってて寂しい
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 16:34:58 8TnJb9th
>>56
眼科疾患が疑われるので、受診をお勧めします。
中国在住なら、御同情申し上げます。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 17:46:23 75uk8epl
1ヶ月500km乗る時間がある人がうらやましいわ
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 17:59:28 TW+G0ZuU
スレタイの一日一時間の距離じゃないか。
実際には毎日乗るのは難しいけどね。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 18:09:00 8TnJb9th
>>58
1ヶ月に500km乗らなくても、30kgの米袋背負って乗れば。
タイヤを引き摺りながらでもいいんじゃないか。
重いのがいいんだろ? 短時間でカロリー使えるしさ。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 18:43:40 75uk8epl
>>60
重いのは、すでに性能の悪いチャリを使うという方法で実践中。
500kmというが、たとえばギアチェンがあるチャリだとして
一番下のギアで足で高速回転させて短距離走るのと
3段目のギアで長距離走るのとは何が違うんだろ？
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 18:52:22 5VXJKM7l
高速回転は有酸素運動
重いギアでウンセウンセとやるのは筋トレ
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 19:03:20 IXQOwcey
>>56
西日本の人？俺も大阪だけどやばい。
たぶんこのせい。
【環境】福岡もやの原因、中国の大気汚染物質の可能性［11/02/09］
ｽﾚﾘﾝｸ(bizplus板)
マスク二重にして低酸素状態は体力つくしおススメ。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 21:18:37 VIq4uwFU
体力付くとかダイエット以前に早死にするだろw
福岡やばすぎだろその写真www
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 22:11:33 Orkeg+LS
>>58
スレタイ通り1日1時間乗ってれば500kmいけるでしょ
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 08:49:35 wbJLoEwz
普通に行くね
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 10:47:26 jeobWf6C
>>61
> 一番下のギアで足で高速回転させて短距離走るのと
それを反復して500km走る事は可能と思う。
このスレで、そのような走り方を実践した人はいないんじゃないかな?
是非実行して報告してください、500km走った後に。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 15:14:35 bczGRxSu
昨日、変速ついてる折り畳みのちっさい自転車で５km走ったらめっさ疲れたorz
これは毎日続けたら痩せそうだ
今161／50／23だけど47／20くらいには戻せるかな？
皆さん成果はどうですか？
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 15:48:06 tzK4pXnZ
23てなんの長さだよ
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 15:48:40 CwQFpyoj
>>68
次元が違い過ぎるのでご自分でお決め下さい。
たったそれだけで自己満足出来るなんて幸せ者ですね
私の知り合いの少しメタボな方も折り畳み自転車で毎日20㎞走ってますがいくら必死で漕いでもテンション低いとボヤいてます
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 19:05:17 2rylhCA8
>>70
まぁ…そんなに辛く当たらなくても。
嫌なことあった？
>>68
かれこれ2年ぐらいロード乗ってます。
もともと同じ折りたたみ(変速なし)で20kmぐらいから始めて
楽しくなってクロス→ロードと乗りかえてきました。
大食いなので、痩せる目的ではなく現状維持で乗ってます。
逆に今は乗る前は食べないとキツイぐらいですね。
それでも痩せてる方なので、効果はあるのかと。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 02:09:51 LrtYVZhv
な、>>68はただの構ってちゃんだったやろ!?
こんな甘い奴はブクブク豚か河馬になるまで太り続ける
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 04:47:50 QTv3+XbD
また5kmのオメーか。
幼稚園レベルだろ。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 14:58:55 nhBEadG+
>>69
JKチン長
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 18:13:59 VJ05Ojzk
昨年9月からジムに行き、
10月末からロードに乗り始めた。
水分誤差はあるんだろうけど75kg→65kgになった。
肝臓の数値も改善された。
にもかかわらず腹の上のポニョは居座るんだ。
どういうことなの…。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 18:20:47 56JK/vEZ
痩せてても顔に肉つきやすい人とかいるだろ？そういうことだ
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 19:05:36 56JK/vEZ
小さいときから人生は苦行だと思ってた
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 19:07:06 56JK/vEZ
誤爆
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 19:30:41 uL58qsP8
>>75
腹の上のポニョが居なくなるまで続ければいいんだよ
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 22:27:08 5KQUOK5w
>>75
ポニョはラスボス
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 23:52:52 W7/9TXya
普通ダイエットすれば腹の上のポニョは最初に居なくなるぞ
腹の脇のポニョは最後まで残るが
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 02:19:06 c0Z0ZNrc
現在169cm62kg14%だが、昨年骨折して自転車に乗れなくなり65kg17%まで増えたときには腹の上のポニョが出て来たぞ。
もうちょっと減らせばいいんじゃね？
そういう自分はあと2kg、60kg10%まで落とす予定。つか骨折前の数字に戻すだけなんだけどね。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 10:23:57 QrxSrYBf
>>81
確かに腹の中のポニョは順調に落ちてる…
でも腹の上と脇のポニョはまだまだ掴めるんだ。
本当にラスボスなんだな、ポニョ
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 12:36:36 x2H1UTyT
早く暖かくなってｗｗｗｗ
あと蚊柱いらんｗｗｗｗ
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 13:11:47 MS1R1NvQ
いや！暖かくならないで
冬よもっと長くいて…
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 14:59:13 sJSkSe2s
ママチャリからクロスに乗り換えたけど体中痛い
これヤバイ続けられるか心配
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 15:19:47 rAmosW4y
クロスならすぐ身体が慣れるよ
そしてママチャリよりもっと楽に感じるようになる
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 22:06:42 9fCCK/YI
クロスに乗り替えて３日くらいは背中の筋肉が張って違和感あったがすぐ慣れたな
たまにママチャリに乗るとペダル漕ぎづらく感じる
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 22:11:56 N2mPxZpm
乗車姿勢が違うからしょうがないよ
何事も慣れない内は苦しい
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 07:39:14 CZVMOfzq
マウンテンからクロスに乗り換えなら大丈夫かな？
昨日エスケープＲ３．１の取り寄せ手続きしてきたよ。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 08:14:43 lXaXiP1U
買っちゃってから「大丈夫かな？」とか言い出すような意志薄弱な人間は
なにをやっても駄目だろ。MTBがあるならなんでそれに乗って痩せようと思わない？
ギアだけ替えれば自分も変わると思ってるような浅薄な人間には成りたくないものだな
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 08:17:32 xdfRB0x1
熱いっすね（失笑）
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 09:15:43 CZVMOfzq
>>91
四年ほど前にヤフオクで買ったマウンテンなのよ。
業者出品で聞いたことのないメーカーで、メイドインチャイナ。
重たい＆ガタガタ＆サスペンションが力を逃がすなど、
不満だらけのチャリからグレードアップをしたかったのさ。
筋肉痛の不安はほぼないけど、ケツの痛みに不安があるよ。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 09:42:44 U437XNIA
自転車始めるといろんな種類が欲しくなるよな
ロード、クロス、ＭＴＢ、電動アシスト
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 10:16:38 nlb5MI21
>>93
＞ヤフオクで買った聞いたことのないメーカー
この時点で意志薄弱人間ｗｗ
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 11:01:11 CZVMOfzq
>>95
そうか？
四年前はダイエットとか関係ない標準体系で、
買い物や飲みの足なればいいって感じﾃﾞ買ったチャリだったんだよ。
二年前にタバコを止めて、一年で８キロ太って
去年の６月から自転車ダイエット初めて元の体重に戻しきったところ。
自転車の楽しさに気がついて、
なおかつダイエットに成功してるんだから、
このスレでは成功者の一員だろ。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 13:56:16 9R+KLK5V
>>90 エスケープくらいが楽しいよね。
オレもエスケープからロードに換えたんだが、ロード乗るともうトレーニングって感じになって
富士山5合目とか富士山周回とかけっこうハードになってあんまり楽しくなかったりする。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 14:19:52 nlb5MI21
>>96
すまん、お前は勝ち組だったｗ
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 15:15:43 APs4bV8L
180cm / 96.4kgスタート。
3ヶ月で92.8kg、超スローペース。
乗りたいときに乗り、乗りたくないときは乗らない。食事制限なし。
まったく運動しない人にとっちゃ、一日10km自転車のるだけでも違うもんだな。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 15:20:28 CZVMOfzq
>>98
目標まであと5キロあるから勝ちじゃないよ。
ってか、リバウンドと戦い続けるから、「勝ち」は一生ないんじゃない？
負けはあるだろうけど・・・
酒好きだから、そこらじゅう落とし穴があるよ。
昨夜も焼鳥屋で「焼鳥は脂を落として焼くからヘルシーだｺﾌｰ」
ってドカったし。。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 16:02:24 E2Ob0Bwy
やり始めて一ヶ月ぐらい
80分30ｷﾛ週4～6
運動後の入浴後に体重計測
最近安定して60ｷﾛを切るようになったんだけど、これは体重減っていると思ってもおk？
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 16:06:23 xdfRB0x1
こういう意味不明なこと書く奴なんなの？
おまえの元の体重は何ｋｇなんだよ？なんでみんなお前のこと知り尽くしてること前提なの？
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 16:24:25 Fs6/wec4
普段の君の体重は？
って、聞けばいいことだろ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 16:25:40 xdfRB0x1
だからそう書いてるだろ
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 16:30:02 DMZS7G+B
>>104
なんでそんな喧嘩腰なんだよ('A`)
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 16:54:47 nlb5MI21
体重60ｋｇぐらいの奴は此処には要らんｗｗ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 17:13:28 Y12Yjew3
身長100cmくらいかもしれんじゃないかよ
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 17:39:44 FDJERPIb
>>104は普段からそんな感じで人と接してるの？
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 17:41:30 E2Ob0Bwy
俺叩かれすぎｗ
60ｷﾛ切るようになったんだから、その前は切ってなかったんだよ
誤差もあると思うけど、だいたい60～62ぐらいだ
身長は169.8だ
一月で55から60越えたから始めたんだよ
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 17:47:56 FDJERPIb
>>109は一発しか叩かれてないじゃん
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 18:41:53 APs4bV8L
やーい、一発屋～
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 18:44:24 HIM7icSg
運動では痩せないな
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 18:53:22 UNDxk5Gh
はいはい、ソイジョイソイジョイ。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 20:45:16 sdXxjKC5
今日、会社でクランク、チェーン、スプロケットと綺麗に磨き上げて油差したら軽い軽い!
帰りはついつい遠回りして50㎞走ってた
アベは25だけど楽しかった
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 21:31:09 xdfRB0x1
せっかく気持ちよく自転車２時間漕いできたのにこのスレで馬鹿に絡まれて最悪だわ
馬鹿は反省せずに同じ間違い繰り返すんだろうなあ。今日も漕いでたらマナー違反のクズがいたし
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 21:36:06 fUpo/3V7
最初に絡んだのはID:xdfRB0x1なのに被害者面とかDQNにも程があるだろ
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 21:38:11 xdfRB0x1
>>109
しらねーよそんなの。まじでイライラしてくんだよお前みたいな奴みてると
自分しか知らねーのに周りはわかってるだろうと勝手に思い込むタイプ
一番迷惑だわ。反省の色もないし。おまえと今日あったマナー違反のクズがかぶるわ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 21:41:04 ZqBHIJfA
>>117
まじでイライラしてくんだよお前みたいな奴みてるとw
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 21:43:44 xdfRB0x1
>>109
つーか今度は身長とかどうでもいいこと書いてるし
もっとさダイエットに必要な数値とか思いつかないわけ？
例えばさカロリーとか体脂肪率とか？俺はあんたが書き込んだ瞬間に無知だと気づいたからきつく言ってるだけ
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 21:45:23 xdfRB0x1
気分最悪。スレ見なきゃよかったもう
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 21:50:02 E2Ob0Bwy
何回絡んでくんだよｗ
ま、イライラすんなよ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 21:53:56 DMZS7G+B
ID:xdfRB0x1
マナー違反のクズはお前だよ。うぜーからもう来んな。
>自分しか知らねーのに周りはわかってるだろうと勝手に思い込むタイプ
お前自身のことじゃねーかｗ
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 22:14:17 FDJERPIb
>>122
俺もそう思うよ
知らないうちに敵がいっぱいいるんだろうな…
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 22:23:40 1tmp3y5l
ダイエットはイライラするからなぁ
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 22:24:57 ZqBHIJfA
>>120
減量でろくに飯くってなくてイライラすんのは分かるが他人に当たるな。
ラーメンでも食って頭冷やせ。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 22:43:17 xdfRB0x1
いやいや、じゃあ仮にマナー違反は置いておくとするよ
それでさ>>101で俺の批判受けてその後書き込んだ>>109についてはみんなどう思うわけ？
こいつはダイエットできてるか聞きたかったわけだろ？身長って何よ？なんか関係あるの？
それをみんなに伝えればダイエット成功してるか判断できると思ったの？一番肝心の日々の摂取カロリーがないよ？
というかカロリーベースでどれだけ減ったら１ｋｇ痩せるか知ってるの？俺は>>109みた瞬間にこう思ったわけ
俺は生来口が悪いけど結構理詰めで物事考えていくタイプだしダイエットなのに痩せる仕組み知らずとかありえないと思うわけ
本人は気づいてないみたいだから俺がカロリーやら体脂肪のことを書き込むことで彼は検索すると思ったわけ
みんなは俺のことを批判してるだけで結局痩せようと無知ながらも考えてる奴のことを本当に思ってるとは思えないね
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 22:57:12 1tmp3y5l
８行連続で怒涛の勢いで書きこまれると結構恐怖だね
>>92でも喧嘩売ってるし
別に仕事じゃなくて趣味でやってる２ちゃんなんだからそこまでギラつかなくてもいーじゃん
なんで他人のダイエットにそこまで必死になるんだよ
しかもものには言いようってものがあるだろ
そんな喧嘩腰でどうやって社会生活送ってるんだ
無知ならアドバイスすればいいじゃん
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 22:59:44 p+Xw4GPt
どうでもいいから自転車漕ごうよ
漕いだが勝ちだよ
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 23:00:43 xdfRB0x1
だって>>91はただの感情論じゃない？
皮肉言って馬鹿にしてあげないと気づかないでしょ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 23:02:15 pDv1jaDJ
神降臨・・・
漕いだが勝ちってのはいいねｗ
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 23:05:20 xdfRB0x1
>>127
だからぎらついてるわけじゃないわけ。感情論を捨てて>>101でこいつが何を知りたいのかだけ考えて
そうすると明らかにおかしいじゃないこいつの書き込みは。君は>>109の書き込みになんて答えるの
言い方は違えど回答は「それじゃあわからないよ」じゃない？違う？俺は>>109に対してそういったわけ
言葉は過激だけどもう１度俺の書き込み読めばそう書いてあるのがわかるはず
だって俺以外まともなアドバイス誰もしてないじゃない？誰かカロリーについて指摘した？
俺への批判に終始してるのが書き込みみればわかるでしょ。それはおかしいよ
俺の言葉が過激だったら俺の言葉をソフトに補足した意見を>>109に伝えるとかいろいろあるでしょ
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 23:07:12 kBucWyrj
何だこの人。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 23:11:52 xdfRB0x1
ちなみに自転車はもう２時間漕いだって書いてある。カロリー計算も俺はちゃんとしてる
でもそれほど必死にダイエットしてるわけじゃない。カロリー計算なんて所詮健康維持の範囲内でしょ
ダイエットどころか健康に生きていくための最低限の知識だと俺は思うわけ
俺の意見が気に食わないとより俺の口調が気に食わないって奴が多すぎ
もちろん現実世界ではそれなりに抑えて発言してるけど結構厳しいこともいうよ
だってちょっと調べればわかることをやらないっていうのは社会でも許されないじゃない
ましてや答えようのない質問あげて怒らない上司が会社にいるのかって話になってくる
話は飛んだけど俺はこいつがダイエット成功するように導く気持ちはあるし効果知りたいならもっと勉強してほしい
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 23:12:49 xdfRB0x1
言いたいことは全部言えたと思うから今日はもう寝る。スレ汚しすまん。ただ言いたいことは言った方がいいと思う
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 23:15:42 8IDAXOrZ
>>xdfRB0x1
あなたがかなりずれてるよ。
実生活でもこのノリならほんと近づきたくないタイプだわ。
ちょっと怖いよ。。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 23:17:38 /GEZgJqe
まぁ…なんだ。
たかだかネットの書き込みじゃん。
なってない質問者に相応のべナルティは、まともに答えてもらえない、
或いはスルーされる、その程度が良いだろうよ。
決して長文で激昂される程のもんじゃないだろ。
それは答える方にも言えることだ。
割に合わんよ。な。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 00:08:14 N0X6eAdh
身長は、>107で身長のことがでたから書いただけだ
飯食えよ。空腹だとイライラするぞ
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 05:16:06 9tPYrUce
知識があるなしじゃなく、人を小馬鹿にする態度がムカつくんだよ
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 07:12:43 /lZVYBRy
まだ自演劇場は続いているのか？アホらしい
今日は雨だよ‥残念だ
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 08:13:12 MDpGYALV
そんなときこそ室内ローラーですよ
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 08:25:48 6fWTzhEN
いや、ここはそんなに一生懸命なところじゃないからw
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 15:39:28 zh0UI/jh
そんなときこそエアロバイクですよ
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 17:31:52 M3wpV1Ee
運動では痩せないな
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 17:34:00 Eg1e3xXW
やはり人それぞれで
・乗ってるうちに風景が変わるからいつの間にか結構走ってた
・自転車運動は体に負担が少なく～
・自転車自体が好き
・自転車に乗ってるかっこいい俺が好きｗ
などなどの要素がいろんな割合で評価されてるわけで、
それに合わせて付き合い方もいろいろ変わるから、
ローラーやエアロは風景変わらないから続けられないって人もいるよね。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 18:45:20 Fz5mkSTE
ここはスレタイ通りのとこだよね
みんなゆったりいこうよ
今日は風が強かったね
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 21:16:12 lPZhXUpc
極寒の外を1時間も走りたくないです
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 21:58:31 rQfwgtcV
手先足先と首元に耳さえ保温しておけば、ウィンドブレーカーの下はＴシャツ１枚でも問題ないぞ？
それでもまだ寒い？ ケイデンス上げればいい
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 22:07:40 g1fA+kxY
極寒だからとちょっと厚着で出かけると、30分も走ると汗ばんで来て、一枚脱いで
その為に背負ってきたバッグに仕舞う。さっきまで切れるように感じた風が心地良い
ここからが本番だなと、冬に自転車に乗っていると、思う。
目の前には荒涼とした冬の河川敷がずうっと先まで続いている。
寒くて、鼻水が出て、涙目になる、カッコ悪い、だから、こういう時に走らずに居れないから、
自転車は楽しい、自転車が好きだと、想う。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 22:09:50 82T4UmKI
寒＋風＝極寒 風が無かったら ちったぁ～外で走ろうかって気になるんだけどね
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 22:14:16 ao4SmU5G
今日は春みたいだったろう、雨だから乗れないけど
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 22:45:37 Fz5mkSTE
みんなはまだ花粉は大丈夫？
俺は信号待ちの度にさりげなくテイッシュで鼻水を吹いてるよ
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 23:17:23 LVmJldVP
6月まで室内オンリー。食事制限メイン。
車以外では外に出れません。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 23:19:11 ADweY87t
花粉症や雪、雨、雷雨、熱中症、台風、洪水、噴火で走れない時は
エアロバイクは有効だよね・・・。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 00:03:46 FzrtrGC4
意気地なしばかりだな。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 07:53:07 uWKYYwZL
だからデブ板に永住してるんだろキモデブw
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 08:08:22 8qAo5W3n
今朝、雨は上がったが地面が濡れてるから自転車ヤダ
仕事帰りにプール行ってみるｗｗ
デビューするぞ!!女性がいたらプールから上がれなくなる状況が起きないか心配ｗｗｗ
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 08:55:37 4lGfxAD0
プールの中で勃ち泳ぎかよw
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 08:56:44 kMvXhIbD
泳げるカバ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 09:12:56 bD9nknly
カバ泳ぎは速いぞ
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 09:39:49 tMeGK3Xz
カバ様ディスってんじゃねーぞ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 11:39:44 8qAo5W3n
いや!?何でも知ってるの(°∇°;)
俺、女友達からカバちゃんと呼ばれてるの!?((((゜д゜;))))
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 15:14:03 VJ33sJ7N
172/66ピナレロのドグマを個人輸入したんでここの仲間入りしま。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 15:48:44 PsQcBQ3a
希望小売価格 DOGMA 60.1 ￥560,000-（フレームセット・税込）
DOGMA 60.1 Di2 ￥615,000-（フレームセット・税込）
URLﾘﾝｸ(swacchi-cycle.blog.so-net.ne.jp)
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 16:16:40 JkASO3pw
ﾋﾟｻﾞﾚﾛｗ って笑おうかと思ったら、数字的にやせる必要
なさそうなのだが・・・それでポニョってるとかいうなら
筋肉が足りないんだと思うけど。自転車乗ってる場合じゃないよ。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 16:32:56 Y/IVYlac
っていうかただの煽りじゃねーの？
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 17:25:58 /29LgRsS
キモデブがドグマとかｗ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 17:42:18 GtbF6gtl
誰がなにに乗ろうがあんたに関係ないじゃん、そいつが自分で働いた金で自分の為に買った
自転車だろ、羨ましかったら働いて買えばいいし高くて手が出ないなら
「そういうもんだ」と諦めろ、世の中にはヨットを持ってる奴も入れば飛行機を持ってる奴も居る
そしてそいつはお前じゃない、どこの誰がなにをしようが、お前には関係ない
天気の良い、風の穏やかな日に、弁当持って自転車で遠出すれば、そんなことは
どうでもいい事だって、少なくとも自転車乗りなら気付くだろう
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 17:46:12 BVku6Jgo
大昔に買ったリジッドのMTBにスリック履かして乗ってるが
これだけで充分に楽しい。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 19:48:48 Y03FVL9n
今日はあったかかった
ちょっと目がごろごろしたけど花粉かな
まだほとんど影響ないけど
明日明後日は晴れるようだから
冷えるみたいだが漕ごう
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 20:10:51 8qAo5W3n
>>163
カタログより実車見せてよ
いい自転車だな
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 20:19:49 kMvXhIbD
これから虫歯ダイエットを開始する
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 20:30:53 eMUG0i4T
>>171
どうするつもりだ、キートン
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 20:41:16 nReupPVv
スレ的には、自転車で1時間かけて歯医者に通うんだろ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 20:51:16 jexHbSfY
往復２時間だとしても間の休憩は１０分ぐらいじゃないと駄目だろ
歯医者って１回の治療で１時間以上かかるだろ。よって却下
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 21:45:36 i9NZiaLt
自転車だけじゃ痩せないんだよな。自転車ともう一つなにかしないとやせていかない。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 21:51:39 ZXavvYYr
自転車乗りながらラーメン食うとかそんな感じ？
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 21:58:20 i9NZiaLt
自転車＋食料制限＋腕立て
これぐらいしないとやせないね。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 22:32:28 eMUG0i4T
腕ｗｗｗｗｗｗ立てｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 22:33:27 7WlU1TWo
自転車乗りながら音楽聞くとかじゃね？
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 22:49:29 ghFY5JNy
腕立てとか、ご一緒にポテトもいかがですかレベルじゃねーかｗ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 23:05:18 RSGMs5Vp
スギ花粉だよ自転車乗るのイヤ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 23:25:25 i9NZiaLt
はっきりいって2時間自転車乗るのより
腕立て15回のほうが痩せるとおもう。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 23:42:42 kMvXhIbD
ヒノキもダメだったあちゃー
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 00:39:16 cG6wQG/q
>>182
ムリムリ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 00:56:55 SVD8rqFs
自転車に乗り始めてそれほど経っていないのですが、やっと心拍計を手にいれたのでLSDをやってみました
これまでは、時速２７ｋｍ程度とゆっくり目で１時間位走っていたんですが
最大心拍の６０～７０％に制限すると、時速２２ｋｍ位になってしまって本当にゆっくり走る感じになるんですね
なんというか、負荷が少なすぎて運動した気にならないんですが、３ヶ月とか続けると効果が出てくるんでしょうか…
今日は１時間半走ったんですが、これからもそれを目標に走ってみたいと思ってます
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 01:17:24 +nyJ+QHW
最大心拍数どうやって求めたんだろ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 01:41:06 7PARmVN0
時速27ってケイデンスは結構なものだと思うけど。
ダイエットはぐったりするような負荷はそんなにないよ。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 05:40:50 CIzp1eWk
食事改善すんのは当たり前というか前提というか
筋トレは当たり前だが体重減らす役には立たない
痩せるというのはウェスト絞るとか体型整えるという意味なら
有酸素しても無意味ということにはなるが
大抵痩せるとかデブとかいう表現使う奴って
ウェスト太くて悩んでますとか言っても
重いだけだろう？
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 05:59:37 2yDhZoKT
どなたか>>188を和訳してもらえませんか？
翻訳ソフトに入れても解析不能でした。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 06:58:54 Qhmy8wwi
みんな、心拍計って何処で買ってるの？
僕も色々探しでみたけどドラッグストアにあるのは血圧計とセットだし
スポーツ店だと2万一3万している
通販で安いのあるけど実際見てないから嫌だし、安物はｻｲｺﾝの影響うけやすいと知恵袋に書いてるし...
ごめんね、長々と(^人^)
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 07:04:19 wsIWJ7qG
wiggleでガーミンとかポラール買ってんじゃないかな
面倒臭がり屋ならポラールの方がいいかも。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 09:04:22 2AKYANUi
>>185
目的がダイエットならなるべく高強度で長時間やった方が効果は高いよ。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 09:08:52 O2djttYJ
ダイエット目的で好きでもない自転車に長時間乗ったり出来ないだろ
大して効率も良くないんだし
好きで乗っててオマケで痩せるくらいに考えられないなら辞めちゃったほうがいいよ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 09:55:24 LDk8SOP3
そうだな
実際やり過ぎても疲れるだけ
食欲増すだけ
適度に食い適度に漕ぎおまけで痩せるてか引き締めてく
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 11:52:12 b7ftDSFi
ハンガーノック対策としてラーメン屋に入るでござる
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 13:29:04 zTummFOw
>>195
マジレスすると
脂肪摂ってもほとんど意味は無い
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 13:50:49 JzSgMRZh
元々痩せの大食いだったけど
運動しないと健康にわるそうだからって自転車乗り出したら(ロード)
吸収よくなったのか、身に付くようになったw
まぁ、たしかに健康にはなったかも。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 14:11:38 7PARmVN0
歯医者にいってきた。食欲がない。
これを虫歯ダイエットと命名する。
歯医者さんっていつのまにかコンビにより増えてないか？
自転車こいでも5分でついちまう。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 14:17:56 nb5LkXtJ
近所２ｋｍ圏内で歯医者７軒、コンビニ２軒
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 15:58:18 vf3hAfee
よほど遠出しない限り、自転車に乗るので車に全然乗ってない。
先週、さすがにまずいと思って５週間ぶりに車に乗ったが・・・
渋滞とか駐車場とかめんどくさく感じてしまうよ。。。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 17:10:51 yT1XxWW9
実際問題として、田舎なら必須だが都会ならクルマどころかバイクすら不要だし
必要なときにレンタカーで借りれば済む
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 18:15:40 O2djttYJ
母が入院したとき、車がなかったら大変だったなと思う、実際うちは免許持ってるのは
俺だけで、母の着替えや洗面道具、寒いからと毛布を持ち込んだり、氷雨が降った夜、様態急変で
病院に呼び出されて家族を乗せて駆けつけたり危篤になって泊り込みになった時、車で仮眠をとったり
車がなければいたずらに右往左往して見苦しい有様になっただろうと、今は思う
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 19:38:51 yFuH0/um
うん、自転車の話でおｋ。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 20:34:36.52 CIBqAhWK
自転車じゃ痩せないって事で結論付いちゃうもんな。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 21:56:54.53 3laYNvol
スレタイ読めよ 痩せるのは予定外
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 22:28:40.14 kwnHlo0A
昔の一番ウエストが細いジーンズが普通に入ったのでダイエット的には終了
趣味としては終わる事は無いんですが
ただし、太ももがパッツンパッツンなので、一番細いジーンズは結局押し入れに､､､
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 23:42:44.98 UYic4Aib
腿がﾊﾟｯﾂﾝだから押入れに入れて終了？すっきり履けるまでやんないの？
俺は昔のﾍﾞﾙﾎﾞﾄﾑを履こうと頑張ってる、周りからはもう歳だからﾍﾞﾙﾎﾞは止めとけって言われるけど(´；ω；`)
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 00:16:37.28 zMi6iBWz
筋肉だろ？
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 07:05:32.25 7WcG3+d3
>>202
タクシー使えばすむ話だろ
車維持するのに必要な金額と（集中的に）タクシー利用する金額比べてみれば一目瞭然だ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 07:10:04.22 yBp9KAf6
片道22km50分ペースを週に3～4日で痩せますか？
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 07:20:58.70 kG0OQ4if
>>210
距離と時間的には十分だと思います。あとは食事の管理次第でしょう。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 08:27:11.04 dTeTIHP8
義務でやってるうちは痩せないよ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 09:15:50.53 TC2zbC5K
自転車のってみて確かに自分にはダイエット効果があったんだけど、
サイクリングロードに出るまでに片道４０分の一般道を走らないと
いけない。自分、一般道はストレスフルで、また、鼻が弱くて、乾
燥、花粉、排気ガスが苦痛なんだけど、どうしたらよいだろう。
自転車自体は好きになったのだが。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 10:06:36.83 xUGn22X0
ＣＲまで自動車で行って、現地で自転車に乗るのは？
河川敷やデカイ運動公園のＣＲなら駐車場があるし、
そのようにしてる人はけっこう見かける。
夜は閉鎖されてて駐車できないところもあるかもしれないが。
花粉や排ガス対策には、スポーツ用のマスクがあるよ。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 10:22:13.46 LnbNylnR
>>213
ロードに乗り換えて人相がきつくなるサングラスをかけるとかどうw
安いミニベロ乗ってたときは車との速度差もあった怖かったし幅寄せされたことも多かったけど
ロードにしてからは速度差も小さくなったし幅寄せされることも少なくなったな。ゼロじゃないけど。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 10:23:14.23 ZFDNy5Ls
何だか今日はペダルが重くて15㎞で折り返し
時間にして1時間20分、まぁ最低条件はクリアしたが勿体無い事をした
風邪かな？タイヤも3000㎞走ったからすり減って抵抗あるのかも....
10月スタート120㎏→96㎏最近は体重変動が停滞気味
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 10:57:35.55 N5U7gdvH
>>210
> 片道22km50分ペースを週に3～4日で痩せますか？
それは痩せるでしょう。
平均速度26.4km/hを50分間維持できるなら。
サイクリングロードのみなら可能かもしれないが
stop&goのある一般道では、物凄い走り方になるよ。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 11:09:12.14 ZFDNy5Ls
土手沿いだけどstop＆goが3~4㎞間隔であります
疲れている時は信号でのstopが小休憩になり嬉しい時もある
cyclecomputerのデータでしか見てないから止まっている時間は加算されないのが嬉しい
休憩は信号のみと決めている
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 11:19:37.45 oepEWdty
自転車は簡単に痩せれるし好きなもの食べれるから続けて生きたいんだけど
体質弱いから、花粉だけはどーしてもダメ。
サングラスに怪しいマスクしてまで走ってる人いるかな？
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 11:27:04.20 LnbNylnR
この時期にサイクリングロード行くとそんなんばっかだよ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 11:40:42.85 lJUSdJdl
一ヶ月で4キロぐらいしか痩せなかったな。
食料制限するのつらいから1ヶ月で15キロ～
ぐらい痩せたかったのに。冬だと体冷えてるから
痩せるのも鈍いんだよなあ。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 11:50:47.21 Tqq5ggPx
4ヶ月で体重0になっちゃうんだが。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 15:01:05.53 e8svdeNS
>>221
ソイジョイ野郎風の釣り？
15kg/30day = 500g/dayの脂肪を減らすなら、
そのためだけに3600kcalの消費が必要です
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 15:20:23.85 N5U7gdvH
>>219
> 自転車は簡単に痩せれるし好きなもの食べれるから続けて生きたいんだけど
自殺を思い止まったようにも読める。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 19:32:09.78 TC2zbC5K
>>214
自動車は、タクシーやバス以外はほとんど乗りません。
排ガスの被害者が排ガスを出すのもなんですから。
スポーツマスク、楽天で検索したらたくさん出てきま
した。よさそうですね。
これまで試した一般のマスクは、気密性が高いと息苦
しいし、気密性が低いと効果があまりなかったです。
>>215さん
貧脚なので遅いですが、一応、遠くに行くときはロー
ドバイクに乗ってます。
それほど自動車から意図的な嫌がらせを受けたわけで
はないのですが、やはり一瞬たりとも気が抜けません
ね。路面もよく見ないといけないし。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 19:50:41.93 ZFDNy5Ls
23Cだと小石踏んだだけでパンクするからね
夜のロードは控えた方がいいよ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 20:23:49.89 yBp9KAf6
>>217
ありがとう!
今そのペースを一般道通勤で走ってる。
ロードではなくMTBにスリックタイヤを履かせて走ってるのでかなりキツイけど体重減らないんだよな…
身長177体重71です。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 20:55:49.15 b6OTrtJM
>>226
まともなタイヤで、きちんとエアが規定の圧入ってれば簡単にパンクなんてしないよ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 21:04:28.62 dTeTIHP8
よく「乗ってるのに体重減らない」と言う人がいるが、乗って減らないんだから
乗らなきゃクソデブ一直線だろうに、維持出来てるだけでありがたいと思え
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 21:14:10.39 y+FDD2im
痩せなきゃこのスレタイ捏造だろ。このスレの存在意義もない。おまえの存在意義もまったくない
このまま結果出ないようだったらこのスレ削除依頼出す
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 21:17:29.48 4Bek3ox1
巨デブから178の71まで痩せたとこですが
恐らく上の方のひとと体脂肪率は全く違うんだろうなぁと思う
体重は2/3になりました
目下運動量を減らそうと計画しております
筋トレは続けるけど有酸素は食事とあわせて考えないとな…
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 21:34:53.78 sCALWzz/
ダイエットのための有酸素運動ならあまりややこしい事は考えない方がいいよ。
大雑把に言って体重が減るように食事を減らせばいいです。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 21:47:55.36 4Bek3ox1
今後は筋トレや娯楽の意味合いで乗るだけにして
あんまり時間かけないようにしようかなと
というかダイエットっつっても俺はもう絞らないので
維持用のメニューに移行したいなというお話
週5日30分ずつか、週2で3時間ずつくらいってとこで
運動能力からしてあんまり体脂肪率も低く無さそうだけれども
減量には満足しますた
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 23:27:33.19 n295Wmuw
今日も１時間走ろうと思ってさっき走ってたんだけど
充電式のライトの電池が途中でなくなって中途半端になっちゃった
結局３９分で１８ｋｍしか走れなかったから、明日ちょっと多めに走るかな
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 23:48:30.35 LnbNylnR
>>227
BMI的にはデブってほどではないが痩せたいってことは見た目が不満ということだろう。
煽りでなくマジレスだがそんだけ乗ってて痩せないということはどう考えても食べ過ぎ。
一日の食事量をここに正確に晒してみれ。
自分定義の"普通の量"は世間の非常識ってことがままある。
いつぞやの115㌔もここで晒して叩かれつつも食生活改善してからするする痩せてった。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 09:54:03.59 wfL8Gvw0
体育会系って頭悪いイメージあるけど
ちょっと勉強してみると
体鍛える科学を学んでいる体育大学生とか研究者って
かなり頭良いんだなっていうか
当たり前だけどエッジなんだなって再認識するよｗ
きちんと学べて活用できるひとなら学ぶ意味あんだろね
適当に噂聞いて鵜呑みにして頭使わないでやってる層は
実は体育会系にはほぼ居ないという現実
推薦枠で入学してるスポーツ選手も当然ながら
色々学ばないとぎりぎりまで詰めたり出来ないわけだからね…
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 10:13:39.51 u6nv3c/r
>>236
アメフトなんかはかなり頭が良くないと出来ないみたいだしね
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 12:33:37.38 9UmpISYo
>>235
>>227ではないのだが・・・便乗質問させていただきたいです。
34歳 男性
身長167ｃｍ 体重76ｋｇ 体脂肪21%
今朝の朝食
ご飯お茶碗１杯
じゃがいもの味噌汁１杯
ブロッコリーとソーセージの炒め物卵とじ炒め 小さめの取り皿に１杯
焼いたししゃも３尾
今の昼飯
手作り弁当(W=180mm D=125mm H=45mm)
ご飯弁当の半分
鳥唐揚げ２個
ブロッコリーとソーセージの炒め物卵とじ炒め 小さめの取り皿に１杯程度
焼いたハンペン（小さいお弁当用）１枚
プチトマト２粒
レタス（飾り用）少々
めかぶ＆おくらスープ（カップ商品20ｋｃａｌ）
昨日の晩御飯
冷やっこ（白魚、なめ茸、おろしポン酢）
鍋料理（水餃子＆キャベツ＆ニンジン＆モヤシ＆ネギ等 豆板醤にて）
カクテキ（小さい取り皿に１杯程度）
日本酒（１～２合程度）
普段の生活
晴れた日は10ｋｍのクロスバイクで通勤
雪・雨の日は自動車
朝晩は犬の散歩（１５分程度で最初だけ全力ダッシュ、残り９割はトボトボ徒歩
気が向いた日の夜はロードショーとか見ながら40ｃｍ落差の踏み台昇降３０分～１時間
仕事はほとんどＰＣに向かう設計業務。
今年の正月からダイエット開始。
当初は食事を減らす程度で、犬の散歩以外に運動無し。
１月で81ｋｇ→78ｋｇ位に減った。
２月に入ってから停滞気味。
なので、２月に入ってから踏み台とか自転車通勤取り入れ。
このくらいの情報でどうだろう？
鑑定おねがいします。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 16:30:07.16 jU1suEmJ
>>238
ごくろうさん
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 17:25:25.35 dLA+XCtY
3行にまとめてくれ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 17:33:13.11 TNMwpuxG
それなりに食って運動してる
1月は減った
2月に入って停滞中
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 17:35:53.54 DxObq4pb
そもそも何分運動してるかがないと、レスしようがないよ。
初めの一ヶ月は適当でも減る。
二ヶ月目は同じ食事量だと停滞する。
三ヶ月目からまたなぜか減り始める。（食事制限はとくになし。９
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 20:24:53.03 y9Hi8ugv
自転車は片道10km？
結構良い食生活だと思うけど、日本酒は糖質が多いので、
焼酎とか糖質オフのビールの方が良いかも。
あと、健康的に痩せるには、1ヶ月に痩せるのは体重の5％まで。
まあ、頑張って。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 21:10:07.21 8t2jdF7c
>>241
ありがとｗｗ
まさにそんな感じ。
>>242
毎日これだけは絶対にやる！って運動はないです
汗をかくのは片道10ｋｍの通勤と踏み台30分～1時間くらい。
やっぱり1ヶ月目は減りやすいんかな？って感じてた。
２か月目でちょいと挫折しそうになってたけど、
＞三ヶ月目からまたなぜか減り始める。
信じてがんばる。
ありがと！
>243
通勤は片道10ｋｍです。
嫁にも日本酒は糖分が多いよ。って言われた・・・
以前よりも晩酌は控えめにしてるんだけどねｗ
もちょっと晩酌制限してみる。
レスありがとう！
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 21:52:08.62 1cx1ujTt
良く気の付く、可愛い嫁さんがいて、弁当を作ってくれて、夜には鍋を囲み、日本酒でほろ酔いになり、
休日には犬と散歩し、家がある。
そこまで幸せだと、なかなか痩せないと思うよ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 22:36:26.38 8t2jdF7c
>>245
なんだか・・・・申し訳ない気持ちでいっぱいです。。。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 22:43:09.52 uMPl3xbu
「リア充爆発しろ」って言葉が頭をよぎったｗ
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 23:30:11.77 WItytOs3
>>238
おれも似たようなスペックだ。お互いがんばろうぜ。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 00:13:09.02 kjubmSal
俺んち体重計すら無いんだよな
俺も体脂肪率とか出る凄い体重計が欲しい
そして数値で語りたい
でも体重計買うお金あったらそのお金で自転車のパーツ買っちゃうんだよね
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 00:23:53.34 trvgrq0E
さすがに体重計なんて安物でいいだろ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 03:34:29.61 IyUv3xxO
体脂肪計要らんから安物買えよ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 03:37:30.24 IyUv3xxO
とりあえず>>238は減らす気なら炭水化物摂りすぎだと思う
じゃがいもとブロッコリーひたすら多いのが効いてる
その上で酒も呑んでりゃ痩せない
普通に過ごすだけなら妥当な線だと思うけどね
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 04:28:31.31 1ebn9h0j
体重計持ってなくて自転車に金掛けるって自転車板からの出張だろ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 06:34:26.34 qcB3ffW3
>>248
おはようさん。
似たような人が居るとお互いがんばれる気がする。
元利ましょう。
>>252
なるほど。
脂質は少なくするように。って気をつけていたけど、炭水化物ですか。
ありがとです。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 07:18:02.65 JuWg8CMI
今朝登り坂途中でゲリピー来た
ちょいと出た…
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 08:27:12.64 8Hw1aIqR
>>255
どんまいすぎるｗｗｗｗ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 09:00:21.64 ALKqQH8t
ちょっとで止められたのはえらいなｗ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 09:54:03.70 8Hw1aIqR
>>257
あ、屁でそうｗってそ～っとリキんだら緩いのが出ちゃったって事はあるよ。
とくに防風通聖散を飲んでる時はしょっちゅうなんだな。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 17:53:29.41 6DNTF7zz
>>258
防風通聖散飲んだら顔が紅潮して気持ち悪くなったことあります
とくにナイシトールは２日でギブしました
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 17:58:48.17 8Hw1aIqR
>>259
ナイシトールって高いんだよね＞＜
ネットで買える同じ成分のやつを服用してる
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 19:31:00.68 JaSR+VQC
今日はタイヤ交換したよ
28Cから25Cに変更しただけで随分と軽く走って仕事帰り軽く30㎞走行アベ25
楽に走って家に付いたらいつもの倍以上汗かいてた!!
よく分からないけどモチベーションだけは上がった(笑)
めでたしめでたし
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 20:29:52.81 feEa+pJc
>>260なんて商品？
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 21:21:50.60 qcB3ffW3
>>262
本草製薬
18種類の生薬漢方
防風通聖散エキス錠[第２類医薬品]180錠
皮下脂肪が多く、便秘がちな方。
肥満症、高血圧の随伴症状。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 04:02:45.41 OvbQug7z
最近ちょっと目がごろごろする
そろそろ花粉効いて来たかな
今週はこのまま暖かいみたいだから楽だな
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 09:12:25.93 x7ZmEAS+
クロス乗りなんだけどそろそろバーエンドバー付けたくなってきました
フラットバーだとやはり手首が痛くなってきますね
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 09:15:43.74 vLL6BEmg
実は思い込みなんだけどね・・・ と書くオレも前付けてた。 あんまり握ったこと無かったなー
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 09:19:05.87 xazgATSY
ママチャリ（軽快車）にバーエンドバー付けたくて仕方がないけど
人目を気にして自重している
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 19:23:48.16 fF25xkPg
最近は仕事がハード杉て自転車のる気力もない
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 20:22:36.04 aWBuACRP
仕事を言い訳にするヤツは・・・。
ここに来る気力を自転車に回せば？
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 20:27:39.46 OJiqs5Ir
まぁ乗れるときに乗るかーぐらいでいいと思うよ。
体が拒否ってるんだから無理にのらないのがこのスレ。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 20:32:05.94 t1Cm964j
>>268
君は自転車ダイエットは諦めたほうがいい。才能がない
才能がある奴は自転車が生きがいなんだよ。自転車に乗ると疲労が回復するんだ
疲労の根本はもちろん肉体的にもあるが実は精神的な部分が大きい
自転車に乗ることによって脳内に快感物質が多量に分泌されるようになる体質
これこそが才能だ。疲れるから乗れないんじゃない。才能がないから乗れないんだ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 20:37:04.55 aWBuACRP
>>271
オマエが女に乗れないのも才能のせい？
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 20:48:37.65 t1Cm964j
俺は別に>>268の存在を否定してるわけじゃない
自転車は才能がないようだから他のダイエットの適性を探ってみたらと提言しただけ
才能ない奴が自転車乗っても無駄だし本人のためにならない
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 20:57:30.33 aWBuACRP
おまえには他人に説教垂れる才能「も」ないようだから消えるよう提言してやろう
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 21:00:08.74 HdlGRRbg
>>271
仕事のハードさは人それぞれなんだからきつい時に自転車乗らないのは仕方ないでしょ。
何でそんなに偉そうに言うか、不思議ですw
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 21:08:33.40 lwFGWsVx
普通に生活してて、疲れたら乗らない、雨や雪だったら乗らない、替りに天気の良い
空の高い日には、気分が良くて思わず遠くまで行ってしまい、帰りは夜中、それが普通。
普通に自転車が好きで普通に社会生活を営んでいれば、今日は乗る、乗らないの分別くらい
付くだろう、それが出来ずに毎日に乗らなくちゃ雨でも雪でも真夜中でも乗らなくちゃと
思ってる奴は未熟、社会人失格。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 21:22:31.30 Zo4yBiOT
才能ﾜﾛﾀ
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 22:09:46.82 bWkZ3Rp7
なんか気持ち悪い奴が来ててﾜﾛﾀ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 22:21:07.67 xazgATSY
説教したくてしょうがなかったんだろうなあ
実生活の不憫さが行間からにじみ出ているよｗ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 22:36:52.87 4nkNLB/b
俺は別に>>271の存在を否定するわけじゃないが、人としての才能がないようだから他の生き方の適正を探ってみたら？
才能ない奴が人間やってても無駄だし本人のためにならないよ。
って言われたらどう？
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 23:42:54.22 fMPEvdPH
自転車板ってこういう気持ち悪い奴がうようよ居る
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 06:24:29.93 GPLyo5cp
エリート意識というか選民思想というかプロ市民というかｗ
まあいいんじゃねぇの
俺も多分才能無いが痩せたし
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 06:45:56.95 h3t+Dh2w
いやいや、１日１時間だよ？２時間も３時間も乗れってスレタイには書いてない
たった１時間。なんでこの時間確保できないの？どんなに残業あっても俺は確保できてたよ
仕事疲れたってときでも自転車を前にすると体がうずうずしてきて乗らずにはいられなくなる
俺はこれは長く乗ってればみんなそうなると思ってたけどどうやら最近それは才能らしいと気がついた
だから>>268みたいな才能のない奴は他のうずうずできる分野を見つけたほうがいいと書いた
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 07:12:17.84 JpXrt/Zz
才能って言葉の使い方を間違えてる。
その場合は性分とか習い性とか言うんだ。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 08:10:21.60 rBZkOy7/
俺は才能があるんだ！
って思いたいんだろ
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 08:26:56.29 ifKjIstw
それは才能じゃなく単に習慣化してるだけだな、毎日オナニーしてる奴は
亀頭の鬱血が常態化して一晩でもやらないと気が狂いそうになる
それと同じだ、ちょっと冷却期間を置いて自分を見つめ直したほうがいいな
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 08:55:50.92 9IIZExIJ
>>283
>>268だけど、お前は仕事した事ないの？
俺はいま山を調査している目的地まで坂を片道2時間歩くんだよ機材を担いで!
才能がないから出世はしてないが
お前には言われたないわｗｗｗ
お前は知的障害者だから勘弁してやる
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 09:02:36.09 9IIZExIJ
あー訂正
仕事してるみたいには書いてある
自転車見てたらムズムズしてって!!!!!
警視庁の総監さん、この方にGPS付けて監視して下さい
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 11:04:05.67 Z+9SX/O8
>>288
うずうずだよｗｗ
>>283
みたいな自分中心にしか物事を考えられない人が犯罪を起こすのだろうねｗ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 12:45:33.27 tynjuayF
>>283
どんな仕事して、どの程度残業した経験があるのか知らないが、井の中の蛙の典型。
「俺はこうなるんだから、お前もそうだろ？じゃなきゃ変。おかしい。才能ない。やめちゃえよ」
思うのは別にいいけどさ。
それを表に出しちゃう人は現代社会で生きていくの大変そうだな。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 14:46:29.34 HZ1/XZL8
もうオマイら別のトコでやり合ってくれよ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 17:33:11.55 tTr7Io2S
まあ自転車スレってのもおかしな話だったし
元々ダ板には基地外しか居ないんだから
こんなもんかなと思う
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 17:50:10.01 rBZkOy7/
このスレに限らずダ板には専門板のアブレ者しか来ないからなあ
ヘンなのが多くても仕方がない
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 20:52:45.18 zKBK3PdT
>>265
街中走る位だとフラバでも全然モンダイないんだけど１００ｋｍとかだとかなり違ってくるよね
前傾きつめのポジションだとバーエンド無いとやっぱ辛い
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 22:15:01.36 h3t+Dh2w
普通に１時間乗れました。残業もしてきました。それなりの企業に勤めてます
勝手な妄想で誹謗中傷するのはやめていただきたい
とりあえず今日はもう寝ます。自分の人生を選ぶのは自分
少しでも楽しい人生を送れるようリソースをどこに向けるかを考えて生きましょう
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 22:35:57.00 5/PEaL6y
>>295
はい、サヨーナラ。
もう来ないでね。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 22:36:52.21 DdnOEivm
勝手な妄想で非難中傷はじめたのはオメーだろ・・・
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 22:43:39.45 rEb+uAGF
自意識過剰で顔真っ赤にして何が楽しいのやら
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 00:19:17.07 3Q5Ep91L
どうでもいいから自転車漕ごうよ
漕いだが勝ち
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 01:20:07.93 NW0Ltv9s
才能バカが湧き始めたのはびっくりだな。
あいつほんとに気持ち悪いよ。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 03:58:36.00 24V7TfKn
>>295
一生くるな
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 08:15:55.47 vjltmIEK
>>295
ず～っと寝てていいよ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 11:20:36.70 Ry2AKuM5
>>295
たまには顔だせよ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 12:05:40.09 bHMB9EOj
殺伐とした流れを切るよー
明日は140km程度のロングライド（休憩入れて8時間ほど）を予定
今日の陽気が明日も続けば、上はインナーと薄手のサイクリングジャージ
だけで十分な感じだね
花粉症じゃないダイエッター・サイクリストにとってはうれしい季節の到来
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 13:18:13.13 KMRM/Ld7
いま仕事で１時間ほど漕いできた
帰り暑くて化繊長袖一枚でよかった
花粉すごいなぁ＠埼玉
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 14:26:18.17 mjKi6qMw
泊りがけの狙い目っつーか
オフシーズンて6月11月辺りかなぁ？
って6月は梅雨で無理か
この時期は卒業旅行とかで
そこそこ入るんじゃねーかなとか思ったりするんだが
泊まれそうなら今もあったかい日には良さそうだな
今日くらいの日はいいよなー
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 14:31:17.67 /0+7gDE+
ご報告します
五ヶ月かけて9ｋ痩せましたが、この二ヶ月ほど寒いのを理由に
何もしなかったら元に戻っていましたｗ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 14:35:40.28 3K9d592p
2ヶ月で9kg太るってのもなかなか出来ないかも・・・。
でも今から暖かくなるし、チャリ乗って頑張れ！>>307
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 14:40:30.69 Ry2AKuM5
早く夏になれ～
4ヶ月も漕げないのはつらい
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 15:16:22.16 CKgl/LuT
おれも報告しておこう
おれの場合1年で40k痩せて、1年キープ
そのうち自転車飽きちゃって乗らなくなって食事制限もやめたら
2年で50k太った orz
2ヶ月前に2年ぶりに自板、ﾀﾞ板を開いてダイエット再開
現在15k程、燃焼してやった！
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 15:37:24.74 mjKi6qMw
一応俺の経歴的には1年3kgの積み重ねで10年で30kgだったんだが
2ヶ月で9kgだの2年で50kgだのは
ちょっと信じ難いんだがそんくらいいけるもんなんだな
…胃保つのかそれ？
胃薬飲みっぱなしにならないのか
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 15:47:14.39 bveT2665
自分が一番肥えた時は1年で10kg程度かな
これ以上のペースの人はたぶん内臓が丈夫なんだろう
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 15:47:14.90 8Y5Qqf80
体質は人それぞれ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 16:19:23.80 /QkrLsgS
体質っていうかさｗ
1日720kcal超過で10日で1kg、1ヵ月3kgだろう
50kgってのは毎日毎日ドカ食いし続けて2年ってことだろう？
2ヶ月で9kgだのは胃の内容物込みだろうけれども
それだって月4kg程度だろう？
x7,200の28,800か
1日1,000kcal超過し続けるってことだ
最低2,500～3,500摂り続けるってのは
ちょっと計算しても炭水化物傾倒以外じゃありえないと思うんだが
少しでもダイエットしようと思ったことのある奴なら
2年もそれはありえねーよ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 16:24:11.25 lbHMccHG
ここは人をイラつかせる才能を持った連中の吹き溜まりでつね(´∀｀)
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 16:26:27.98 8Y5Qqf80
ダイエット中は多かれ少なかれそういうのあるよな
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 16:32:13.83 lbHMccHG
一旦限界超えたデブは太る才能の持ち主だからな
肥満細胞だっけ？いつも太れるスタンバイしてるからな～(´∀｀)
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 16:35:31.32 vjltmIEK
１度膨らませた風船みたいに、２度目以降はすぐに膨らみやすくなるってヤツか。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 18:00:35.16 24V7TfKn
ゴムゴムの～～～
ギア３巨人族の･･･････
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 18:09:41.19 qL/EURtE
>>304
と～ころが
突然来ちゃう
花粉症
忘れもしない
一昨年の春
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 18:40:26.06 bveT2665
太れるってそれこそ才能だと思うぞ
俺は以前、太ろうとしても太れなかったことがあるからな
今はやせたくてもなかなかやせないけどな
これも才能だｗ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 19:10:20.08 Ry2AKuM5
性欲を我慢できない高校生みたいだな
生物としては正しいわけだが…
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 21:25:22.67 GF7fBTry
>>314
炭水化物 4kcal/g
タンパク質 4kcal/g
脂質 9kcal/g
何だかんだ言っても、結局種類は関係無く総カロリーが問題らしいけど？
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 21:57:32.31 eKohfI5j
明日は休みだから少し長めに乗ってしまった。金曜日は疲労のピークだけど次の日休みだといくらでもとばせる
確かに平日は仕事があるけどそれでも乗らないっていう選択肢はやっぱりありえないと思う
運動はいいストレス解消に繋がるからなにか自分の出来ることを探して運動をしたほうが絶対いいと思う
自分は自転車がなかったらストレスで１週間乗り切れないかもなあもう。ということでおやすみ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 22:13:29.64 X0Ycn959
所詮他人事だが仕事が終わったあと同僚と飲みに行ったり女子も交えてカラオケ行ったり
気になる娘さんを誘ってデートしたりそういう事は一切せずに一目散に家に帰って自転車に飛び乗り
２～３時間走って夜の１０時前には寝てしまうというのは、かなり、アレだと思うわけだが
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 22:44:45.70 YuBAXeIY
昼飯をパン二つからアンパン1つに変えた。やっぱ飯減らさなきゃダメか。
またソイジョイとアイスダイエット始めるかな。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 23:19:29.07 0M4Nxfwe
>>307
雪や路面凍結で自転車に乗れなくても、
体重計に毎日乗ってればそんなことにならなかったろうに
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 23:20:18.54 WiRvAaaE
つ、釣られないぞ！
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 00:10:55.48 DuTIFQ2j
>>314
コンビニに売ってる100円の歌舞伎揚げが一袋５００kcal
ドーナツパンも大体同じくらい
うん、1日１０００kcal超過など楽勝
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 00:14:30.06 DuTIFQ2j
>>325
いやー、そういうのは学生時代で満喫したし、人生には色々楽しみ方が有るって事よ！
早く盆栽も楽しめるくらいになりたいぜ
だが、高級ロード盆栽だけはしたくねえ、これはガチ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 00:45:19.97 Pck81t+S
>>327
また出てきやがｔｔ・・・・・・
我慢がまん・・・
332:310
11/02/26 00:49:49.49 G+9aJ6DR
おめぇらこまけぇんだよ！だいたいだよ。だいたい！
これが本来の記録
2006 0310 98.0k 39.5% ダイエット開始
2007 0310 67.0k 19.0%
2007 0603 61.8k 12.5%
2008 0327 78.0k 24.5%
2008 0712 73.2k 18.5%
体重計無視期間
2010 1216 108.0 44.5% ダイエット再開
2011 0225 95.0k 35.0% 現在
･･･1年キープとか多少間違っていたが
誇張もしたりするだろｗｗ
あと炭水化物大好き！本来のおれは、
いかに少ないオカズで白飯を食べるかを楽しみにしたりしてる
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 00:56:23.35 ZR19Stx3
今日あったかかったから100km回してきた。疲れたけどやっぱ楽しかったわ！
山下りは最高だな。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 01:00:57.47 pD0k00ot
ふと思ったんだけど
>>310みたいに炭水化物大好きって人の場合は
無酸素運動で一気に炭水化物を燃やすのもアリなのだろうか？
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 01:04:12.54 Coys7mL0
>>334
別に無酸素運動だろうが有酸素運動だろうが、カロリーをしっかり消費すれば痩せる罠
無酸素運動は長時間出来ないから、まとめて時間をとれるなら有酸素運動の方が消費
カロリーは大きくなるけどね
無酸素運動＝痩せない
って迷信はどこから来たんだろう
単純なエネルギー保存則から考えても、エネルギー使わないで運動するとか無理
336:310
11/02/26 01:25:54.27 G+9aJ6DR
>>334
ダイエット中は、なるべく炭水化物を取らないようにしてますよ。
いろんなダイエットを同時進行したりするし
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 02:05:00.31 KAP3LsBM
ダイエット中はって考えがすでにダメだろ
生活習慣変えろよ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 02:19:24.60 pD0k00ot
ダイエットが趣味の一つなんだよ きっと
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 03:00:46.52 ni+ps+Tl
自転車のるようになってからは食事のときもカロリーきにするようになったよ。
このパンは自転車を何分の消費とか思うようにしたら自然と押さえるようになる。
ウォーキングだったらパン一個で何時間分だから大変だったかも。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 06:27:47.82 EaN9dnld
食費で考えるのもワリと効果がある
俺もそんなに運動に時間割けるかと考えて
食事で調整するしかないなという方向に行った
柔軟筋トレ有酸素まとめて1日1時間前後という線は
悪くないと思う
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 10:13:45.74 G+9aJ6DR
＞生活習慣変えろよ
それが一番難しい・・・おれに白飯を一生制限なんて・・・無茶言うなよ！
＞ダイエットが趣味の一つ
まさにその通りになりつつある
目標達成で飽きちゃうので維持を目標に切り替えが必要なんだけど
ただ・・・体重変動のないダイエットなんて・・・な
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 11:02:32.37 a9bFr433
>>341
炭水化物中毒ってやつかな？
病院にいけ
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 12:05:19.12 Coys7mL0
>>342
簡単に中毒とか言うな
普通だ普通、病院行ったら笑われるか怪訝な顔されるぞ
>>341
もう、良いから総カロリーコントロールしろよ
んで、運動を習慣化しろ
それだけで痩せるし、続ければ太らない
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 12:11:31.26 a9bFr433
>>343
精神的な過食もあるし、内科的な低血糖症？ってのもあるらしいよ
真剣に、明らかに他人よりも多くの炭水化物を摂取しなければ満足出来ないのなら、
そのままだと肥満から糖尿になる恐れもあるし、
一度内科か心療内科にでも行った方がいいんじゃね？
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 12:13:53.54 7RK0ppdM
カロリー気にするのと同じ位、就寝二時間前以内の飲食を避けている。
お茶位はのむが、うっかり油断すると一口チョコとか食べてしまってる。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 12:51:57.87 a9bFr433
>>341
一応補足しとくと、長時間の有酸素運動をするのなら、
炭水化物は過剰にならない必要な量を摂取した方がいいと思うよ
あとは>>343の言うように、総カロリーに注意してバランスのとれた食事を
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 12:59:16.52 Coys7mL0
>>344
病的な過食なら、そもそも我慢なんて出来ん
レス読む限り、そこまでの切迫感はない、精神が甘えているだけ
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 13:01:59.89 jELD80TN
もしかして低血糖なのかもな。日頃から炭水化物とリすぎると過剰にインストリンがでて低血糖になるよ
結果脳が空腹感感じてさらに代謝も落ちて最悪の悪循環になる
ビタミンBをとったほうがいい。甘いものは控えめにする。あとは普通の食事でいい
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 13:06:27.74 a9bFr433
>>347
当人は激しいダイエットとリバウンドを繰り返しているようだから、
ストレス性の過食傾向はあるんじゃないかな？
まぁ俺らは専門家じゃないから責任は取れないんで、あとは>>341の自己責任でな
350:314
11/02/26 16:18:06.26 HDH7aZoq
今、80km程漕いで帰って来たよ。
おまいら優しいな2chで、こんだけﾚｽもらったの8年ぶりぐらいだわｗｗ
さすがﾀﾞｲｴｯﾄ板みんな詳しいし
頂いたﾚｽはﾀﾞｲｴｯﾄﾒﾓにコピペしておく、ありがおう。
あと俺にとって長距離走るときは朝と昼に、ご飯たべてるよ
この白飯が、とてつもなく美味いんだよなぁｗｗ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 16:19:44.34 HDH7aZoq
あぅ間違えた341ね
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 16:41:28.05 ni+ps+Tl
室内用のエアロバイク探してたらペダルだけのあるんだな。
イスに座って回すだけで4000円ぐらいだからいいかもしれん。
花粉症なんてクソクラエ！
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 19:50:43.56 BVNlRLFn
自転車でダイエットして数字上は4キロやせたんだけど腹が全然ひっこんでない。
どこから痩せてるんだろう？やっぱ自転車じゃ腹は痩せないのかね。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 20:10:23.49 xk/6cU2o
>>353
内臓脂肪から落ちるだろうから、すこしは引っ込んでても良さそうだけど。
でも腹の周りの皮下脂肪は最後、まさにラスボス
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 22:19:49.76 DuTIFQ2j
腹回りの脂肪は貯蔵量がハンパナイからねえ
でも毎日２０ｋｍ走れば半年で間違いなく腹はへっこむから安心して続けてくれ
あ、もちろんその途中にマックによってＬＬセットでストラップゲット！とかは無しだぜ
とりあえず1年以内に劇的に効果があることは俺が保証する
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 22:25:09.07 jELD80TN
毎日２０ｋｍ走ったらマック食っても痩せるわｗ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 22:28:22.09 ni+ps+Tl
マラソンならともかく、自転車の20kmはマックでチャラじゃないか？
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 22:42:43.99 Coys7mL0
毎日20km走っていても、毎日マックでLLセット！なら痩せないよｗ
毎日40kmならいけるかも
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 22:53:14.72 uyaUWoxm
20㎞じゃ１時間も走らない
最低30㎞にする？
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 22:59:38.16 xk/6cU2o
ママチャリか、スポーツ車かで大違いだからね
スレタイ通り1時間走る、でいいんじゃないの。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 23:00:31.24 DuTIFQ2j
ロードバイク限定のスレじゃないんで、そういうのはちょっと
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 23:04:00.63 DuTIFQ2j
よく考えたら俺が距離書いたのが元もとのＮＧだった
というわけで毎日1時間走ったら間違いなく痩せる、という文章に訂正させていただきます
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 23:09:38.96 Coys7mL0
>>362
毎日1時間走っても、毎日3000kcalとか摂ってたら痩せないよ
（他区画にもよるが）それ以上太りもしないと思うけど
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 23:38:37.93 uGEb87+v
ここ５日くらい風邪ひいていて息苦しいくらいだったので乗ってなかったんだけど、今日治りかけで走ってみた
28km/hで１時間走ったけど、すごく爽快だった
ダイエットが目的だけど、それをおいておいても運動して汗をかくってやっぱりいいね
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 01:11:03.21 nNJiUeSR
体重が減って筋力も上がると距離も速度も伸びていくからね
最初は太ってる方が楽しみの幅が大きいかもしれない
摂取カロリーは基礎代謝を考えて取れば良いと思います
太ってる時の方が基礎代謝大きいし
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 18:44:15.45 iMBiYCJb
ペダルって、そのままのとベンディングにするの、どっちがカロリー消費多いかな？
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 18:54:53.84 /CuTtOvD
ノーマルのままよりは他のペダルを勧めます。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 20:39:40.10 wlhj7k3h
>>366
ビンディングペダルは、効率よくペダリングするための道具。
カロリー消費を気にしてビンディングペダルを導入してる人はいないだろ。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 06:56:14.34 eIzL50VH
雨ですな～
仕事で動くしかないか....
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 08:36:21.86 DhHkUUR+
雨の日はローラーで室内自転車
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 10:38:42.55 sZAP0SjZ
ローラー持ってない俺は踏み台昇降してる
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 11:22:47.04 xZO8TZa8
エクササイズペダラーってのamazonで買ってみたけどまぁまぁいいぞ
ローラーと踏み台将校の間という感じだ
うちの母親もダイエットしてるからちょうどいい
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 13:12:28.87 sZAP0SjZ
>>372
検索してみた＞エクササイズペダラー
なんつーか、商品自体は良さそうなんだけどさ。
なんじゃこりゃ
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374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 13:56:05.90 1TFnOFe5
>>373
回してるときの暇つぶしなんだろう
チョイスはともかくｗ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 17:58:42.36 xZO8TZa8
さすがにそこまでは知らんガナｗ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 22:49:17.52 eIzL50VH
ローラーない俺はマスターベーシ○ヨン
ケイデンス200×12セット
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 00:17:21.45 WyfiKLSt
遅漏かよｗ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 08:30:32.84 cZUsep3J
まぢで血が吹き出そうだなw
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 11:46:06.21 zl1fNk6J
ケイデンス200ｗｗｗ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 18:31:42.43 Pm3Z0zxz
ケイデンスは回転数のことだよな
マスターＢで回転ってどんなだよｗ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 18:42:52.95 XzTwilUB
オーソドックスな手を使ったピストン運動なら、
フィニッシュ時に秒間５往復くらいするんじゃね？
すなわちケイデンス３００ｗ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 20:50:41.63 e/FUg4C1
ランニングで膝を痛めたんだけど、自転車に切り替えようかな。
膝への負担って感じる？
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 21:04:38.77 k3t2vpcy
>>382
ジョギングで感じる膝とか踵への衝撃による負担は感じないよ。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 21:10:55.42 b3zYXFdt
>>382
なんとも言えない。君に継続の才能があるかどうかに尽きる
毎日続けないと効果はないと思ったほうがいいし、仕事が忙しくても自転車乗るのが楽しみで仕方ない
こういう気持ちになれないと無理だと思う。自分に才能があるかママチャリ１時間毎日漕いでみるといい
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 21:59:46.14 k3t2vpcy
>>384
日本語読めないの?
質問を理解する才能が足りないのは同情する。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 22:11:11.44 toO9kQbO
膝を痛めたのなら自転車も難しい、取りあえずしばらくの間は治療に専念するか
運動不足が心配なら水泳でもしてみると良い、膝と腰は運動の要なのでここを痛めると
選択できる運動の幅が一気に狭まるんで注意することだ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 22:13:15.66 e/FUg4C1
>>383
どうもありがとう。
自転車はシティサイクルを通勤で軽く乗る程度だけど、これを機にクロスバイク買おうかな。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 22:15:16.60 b3zYXFdt
参考になろうがなるまいが答えてくれた人全員にとりあえず礼を言うのは最低限の礼儀だと思うよ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 22:24:34.94 wZ5KQEWQ
答えになってないような頓珍漢な答えに礼はイランだろ
よっぽど実生活で虐げられているんだろうなｗ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 22:59:42.06 JBr9DNfQ
才能バカはほっといて、自転車板に膝痛スレがあるんで読んでみたら？
簡単に言うと、膝は治すのに暇がかかるし、なかなか色々な調整が
難しいと思うね。
まずは治す事に専念したらどうだろう。
391:382
11/03/01 23:07:08.11 e/FUg4C1
荒れる元になってしまって申し訳ないです。
レスくれた方々、どうもありがとう！
膝痛スレも覗いてみるよ。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 23:08:28.59 E0bY3lWr
>>388
貴方は空気と行間を読む才能に恵まれていないようですね
気の毒ですが才能のなさが原因ですので、お礼を言われるのも諦めてください
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 23:15:55.59 WVeLCLlA
またｗｗ才能の無い才能ヴァカが湧いてんのかｗｗｗ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 23:26:13.45 QexH7z+P
デブは室内でも自転車。
というかダイエットは筋肉の早さが重要だかんなー。
のんびり散歩もいいけど、軽いギアで自転車こぐとほんと痩せる。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 23:39:06.45 b3zYXFdt
>>391
いえいえ。こちらも失礼なことを言ってしまってすまない
ただ自転車で痩せるのは本当に結構大変
ここにも仕事で忙しくなって自転車できないといってる人が結構いる
しかしそこで乗らなくなってしまってはなかなかやせないのが現実なんだ
だから楽しく続けられるってことが才能だと思うから自転車に限らず膝に負担のかからないものを探してみた方がいい
もちろん自転車１ヶ月乗り続けられればそれが最高だけど
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 23:41:38.46 b3zYXFdt
>>391
ちなみに荒れたのは君のせいじゃなくて半分は自分のせい
自転車に乗り続けられるのは才能だとこのレスで言ったのがスレの住人の感に触ったみたい
だけど真意は楽しく続けられてダイエットができればいいってことだったんだ
結局伝わらなくて決別状態になってしまった感じです
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 23:50:27.00 pxD3HZlZ
嵐も煽りも冗談です
２ちゃんねる特有のジョークにいちいち気にしないでください
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 00:32:08.93 zy/xgDm/
昨年夏からママチャリもどき使ってダイエット目的で始めて半年強。
痩せてすっきりしたのはわかっていたが、検診で数年来おつきあいしてた
LDLコレステロール値高値がかなり改善されて全項目正常でちょっと嬉しい。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 01:35:42.44 dfMXrS9L
これほど簡単に痩せれるダイエットもないわ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 01:52:39.81 9HyPS/bx
>>396
気持ちは分からないではない。
時間はあるのに、寒いから嫌だ、雨降ってるから嫌だ、
ってのは、あなたの言う才能がないってことなんだろう。
まぁなくても困らない才能だが。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 05:40:12.69 7kLHn+B5
才能君はすっかり人気者だなｗ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 07:18:07.41 yanGNTRd
才能君の馬鹿さ加減に嫉妬ｗ
俺もそれぐらい自己中心的な脳みそならストレスも軽減出来るのに‥
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 07:34:56.23 JUbr6syc
筋肉の早さってなんだろう
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 07:35:57.14 fMwZ6fmC
でもまー自転車乗り同士ほどほどに仲良くやりましょうぜ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 07:39:05.49 dfMXrS9L
>>403
重い物でゆっくりとした動作じゃなくて
軽いもので速い動作のほうがいいってこと
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 10:29:49.49 7M1LGL/y
>>387
シティサイクルも膝に負担が掛かりやすいみたいなので
可能ならクロスバイクを買っちゃった方がいいかも
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 12:13:22.73 UM3yqRan
負担で考えるならロードが一番軽いから、回すとき楽。
自転車大好きなら最初からロードもあり。
わからないならクロスでも良いと思う。
膝は壊すと何も出来なくなるから気をつけてな。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 12:16:21.45 7M1LGL/y
>>407
ロードは懐に負担がｗ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 12:27:30.19 oYSS7qED
膝の負担と言う意味では自転車はかなり少ない。
軽めのギアでケイデンスも極端に高くしなければ膝の故障のリスクは少ないでしょう。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 12:38:09.20 dfMXrS9L
クロスバイク最強
でもこの時期は室内でペダル回すよ
ペダルだけのやつ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 18:43:53.97 M4A3ZaTq
8段変速で4で膝が痛くなるから3か2で回してるけど
必死に回してもスピード出ない
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 20:23:53.72 7kLHn+B5
また膝膝言うのが出てきたのかよ
自転車1時間ぐらいで膝壊すなら水泳でもやってろ
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 00:52:33.14 1DEru4Ij
膝とか言ってる人は、重いギアでダンシングしたり、
運動強度オーバーしてたりするんだろうな
そして脚太くなったとか言い出す脳筋
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 01:08:51.57 wpuiaU0t
>>411
ずいぶん手軽に必死なんて言葉使うんだな。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 05:54:36.18 wPSuPLET
遺伝や膝の形的に膝が悪くなりやすい人もいるんだよね
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 05:56:27.08 qbNypWYs
>>411
サイコン付けてる？
軽く走っているつもりでも20キロは出てるから
軽めギアでも必死なら27キロは出てるだろ？
そんなに遅くはないよ
それにスピード関係ない、慣れるのが大切
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 08:56:31.33 95FBieiO
必死つーのはケイデンス何RPM以上？100RPM程度じゃ全然余裕だよね。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 14:09:37.79 CCDTRQ8m
と１時間もまともに回せない貧脚が申しておりますｗ
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 14:12:47.95 Iau15awh
サイコンみんなつけてるの？
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 14:52:28.34 BJTKptIz
>>419
ケイデンスは測れない奴だが付けてる。
俺には速度と距離だけあれば充分、これだけでモチベーション上げられる。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 19:02:03.41 RX923p4H
貧脚ってなんとか板の自転車スレの方言だっけ？
自称でも専門にやってる奴が
わざわざダ板に出張んなきゃなんないくらいピザなん？
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 19:10:03.78 vLxTmaQX
２ｃｈの中にあるほとんどの自転車関連はチェックしてるけどな俺は
助言って言ったら言い過ぎかもしれんが初心者に自転車の様々なことを教えてあげてる
このスレでも何度か助言した。俺はやせる必要はまったくないけど俺みたいな外の人間のアドバイスは結構貴重だと思う
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 19:27:27.03 y1CMkfBC
ケイデンスって一分間の回転数だろ？
脈と同じやり方で簡単に計って、感覚で覚えればオーケー。
だいたい90～100で回してるわ。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 23:27:10.82 QougqcBs
今朝は寒杉てお休みしました
明日の朝は頑張ります!
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 05:39:19.59 pEcddct/
>>423
スゲー！平均ケイデンス90～100ってことは巡航30km/hオーバー？
ロードだと平地・順風でストレスなく100で回せば35km/h程度は軽く出るよね
自分の感覚あまり当てにならないし、今の自転車もそれほど乗り込んでないので
もっぱらサイコン頼み
平日乗るときは街乗り含めて25～30km、平均24～26km/h、最高45～50km/h、
平均ケイデンスは80前後だな
ダイエット的には自転車でかなり成功したかな、自分の場合
ユニのスリークォーターパンツのSサイズでも余裕ではけるようになったしｗ
今日は寒いけど、デジイチもってロングライドのポタリングの予定