11/03/01 09:50:10.24 1MOo7FC5
>>967
オイル５ｇで５０kcalならそれつかわずにパスタ増やしたくなる
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 09:54:37.91 G3QMuKXD
オリーブオイルは優秀だぞ
食べすぎはともかく、避けなくて大丈夫。
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 11:19:48.63 i9qcDsq4
少量の必須脂肪酸は重要だよ
オリーブオイル優秀同意
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 11:34:24.72 8miQHP+a
>>965
変な物ばかり食べ過ぎ
弁の素になるもの食べなきゃ出る訳無い、食物繊維ばかり取ってどうするの？
詰まってるのか、出る物ないのか、どっち？
普通の食事に戻すべき
食材の種類は減らさず、量を減らすべき
米パン肉とか減らすだけで、食べないとか有り得ない
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 11:37:30.87 8miQHP+a
訂正
弁×
便○
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 12:03:34.96 i9qcDsq4
>>965
○○食べない、○○ばっか食べるダイエットってやめたほうがいいと思う・・・
バランスよく三度の飯食って、適度に体動かしてりゃ、普通に綺麗に痩せられるというのに・・・
栄養素不足して、健康障害出たらなんの意味もないと思うんです
そして、目標体重まで減ったから、と元の食事に戻したら、すぐリバウンドすると
本屋さん行ったら、バランスいい献立とカロリーが載った料理本が置いてあるはずですよ
ダイエット者用のもあるはず
そういうの参考にしてみてはどうでしょう