【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart108at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart108 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト950:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/28 19:43:40.99 HxAnFPnf 俺の先輩は金ないからって昼と夜をカロリーメイトにしたら栄養失調で入院したわ。 951:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/28 20:28:01.16 D96GU5ST >>949 １．自分の一日の食事内容を書き出す ２．カロリーとその他栄養素の一日の集計を出す ３．自分の年齢・体重・性別などから、一日に必要な栄養素を調べる ４．２と３を比べて、著しく足りてない部分を探す ５．４で見つけた不足栄養素をググる ６．その中から特にローカロリーな食品を見つけて、食べるようにする 肉や米を避けるのはカロリーを気にしてだと思うけど、 カロリーと栄養素を見比べて、それでも肉・米をダイエットの敵と思うかどうか。 カロリーメイト食べるくらいなら、肉食った方がいいよ。 952:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/28 20:48:34.46 dGTjbScx ウォーキングしたいけど、一人で夜道は怖いので、1時間室内でテレビ見ながら足ふみ。 これでも、やらないよりマシですよね? 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch