11/02/09 17:46:43 FTYOYf50
【年齢】24歳【性別】 男
【身長】179㎝【体重】94kg
【体脂肪率】 わからん
【職業・仕事内容・部活等】工場ラインの立ち仕事8h+残業次第
【食事内容・摂取カロリー】
朝:玄米150g、味噌汁、納豆、茶
昼:玄米150g、茹で卵1、茹でブリッコリーマヨ、日替わりで鮭やら一品、ウーロン茶
夜:もやしにえのき、豚バラ2枚のせてレンチンした物をポン酢で、茶
【ダイエット開始時・内容】 106Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 1、5ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 ある程度
【疑問点】
100切ったので運動始めるため来週からスポーツクラブに入る予定なのですが、ナイト会員な為夜9時からの運動となります。
そこで質問なのですが、夕食時間はどのタイミングが良いでしょうか？いつも通り7時前後か動いた後で12時前か
あと動くとなると食事内容も変えた方が良いのか悩んでいます。
アドバイスよろしくお願いします