【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart108at SHAPEUP

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555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 13:03:58.77 ws7Ti8ac
>>530
食事内容もう少し変えてみませんか？
朝におにぎり1個プラス
昼に蛋白質系のおかずとサラダをプラス
（たとえば茹で卵1個、ヨーグルトなどでも）
夜は出来たらコンビニ弁当じゃなくて自炊でおかずとご飯が一番いいのですが忙しかったら
せめて定食屋で焼き魚定食など

運動はお仕事で時間がないようなら帰り一駅分だけ歩くとか

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