11/02/18 22:37:35 ML3uvzfe
>>410さん
他に運動と言えば、仕事で他ビル打ち合わせの際に2kmくらい
歩くことがたまにあるくらいです。
筋トレを始めてから胸と腹筋が出てきたので、筋肉は落ちていないと思います。
食事は朝と昼は普通の男性並みに食べているはずです。
夜は意識して米をセーブし、よく噛む様に意識付けしています。
（家内にもダイエットを意識した食事は作らせていません）
ただ、太っていたときは禁煙で口寂しくガムを一日中噛み、
チョコビスケットも10枚以上食べて夜はカレーかラーメンの日々でした。
これらをやめたのが良かったのかもしれません。
レス有難う御座いました。