11/02/18 21:35:53 Jc/jehOe
>>408
たとえばジョギングの消費カロリーは概ね
体重(kg)×距離(km)＝消費カロリー（kcal)
で計算されるのであなたの場合1時間で10~12km走る事が出来れば500-600kcalくらいになりますね。
同程度の運動強度であれば他のどんな種目でも同じくらいの消費カロリーになりますね。
>>409
少し速いペースだけど別にそれで問題なければいいんじゃないですか。
強いて言えば運動の量や質の割りに減量ペースが速いので結構きつめの食事制限でしょうか？
もしそうなら筋肉の落ちる割合が少し高くなるかもしれませんね。
まああまり大きな問題にはならないと思うけど。