11/02/18 20:40:34 ML3uvzfe
167.5cm♂37歳で元々体重は60～61kgでしたが、
禁煙して半年くらいで68.5kgに増えました。
今年の正月から
・夜ほぼ毎日腕立て20×5、腹筋スレ>>3の腹筋10×5、背筋10×5セット
・平日は間食せず
・夜は22時以降食べない
・風呂には20分は浸かる
・土日は我慢せず食べるが夜は野菜中心の鍋
を、続けて今は61.8kgになりました。
予想以上に落ちるペースが早いのですが、このくらいが普通でしょうか？
上記の方法で特にストレスは有りません。