11/02/16 23:40:55 thhhxOXG
>>326
便秘は関係します。
本当は運動の時間を増やすのがいいのですが、そうすると長続きしなくなるでしょうから、騙されたと思って１週間だけストレッチ体操を３０分位プラスしてみてください。
ラジオ体操みたいな反動を使ったストレッチではなく、一つ一つの動作で筋を伸ばした状態を３０秒位キープ。
これで、まずは痩せるでしょう。
11/02/16 23:40:55 thhhxOXG
>>326
便秘は関係します。
本当は運動の時間を増やすのがいいのですが、そうすると長続きしなくなるでしょうから、騙されたと思って１週間だけストレッチ体操を３０分位プラスしてみてください。
ラジオ体操みたいな反動を使ったストレッチではなく、一つ一つの動作で筋を伸ばした状態を３０秒位キープ。
これで、まずは痩せるでしょう。