【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart108at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart108 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト300:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/16 11:49:21 jLJ9C1eB >>299 運動は一時期ジョギングをしてたのですが、腎臓を悪くしてるので激しい運動はするなとドクターストップがかかって今はやっていません。変わりに１日2回のストレッチを20分ほどやっています。 301:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/16 11:57:29 N8DL+EBP 【年齢】25歳【性別】 男 【身長】161㎝【体重】59.8kg 【体脂肪率】18.7%→14.4% 【職業・仕事内容・部活等】専門学校生 【食事内容・摂取カロリー】1500kcal前後 【ダイエット開始時・内容】 60.5Kg 【ダイエットはいつから始めた？】2010年11月10日より 【テンプレ全部読んだ？】 Yes 【疑問点】 この3ヶ月間、毎日欠かさず30分以上の運動を続けてきた。 しかし、なぜか冷え性に悩まされるようになった。 暖房を付けていても、厚着をしても、手袋をしても、 指先や足先が冷える。（風呂に入ると若干解消されるが・・・） それから、日中昼頃、急に眠くなって気がついたら寝ていた、 というケースが多発。（時間は30分～1時間程度。） そして、本日、風邪を引いた。喉が痛い。 適正な体脂肪率は15%と聞く。これを下回ると体を壊すようだ。 体重を57.0kg相当まで減らしつつ、かつ体脂肪率15%も維持したい。 どうすればよいか？ ※とりあえず、今日は部屋で養生してます・・・ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch