11/03/08 00:37:59.62 wcCBY0P/
>>874
もちろん
メッツ試算データでは、ウォーキングの場合は歩くスピードが早いほどカロリーの消費効率も
アップするようです。ジョギングではスピードよりも距離で消費カロリーが似た値を示しています。
(あくまでも、メッツ値による参考データです)
体重:70kg
距離:10km
kcal=METs×時間×体重×1.05
ウォーキング
・4.8km/時(3.3METs)：3.3*(125/60)*70*1.05=505kcal
・5.6km/時(3.8METs)：3.8*(107/60)*70*1.05=498kcal
・6.4km/時(5.0METs)：5.0*(094/60)*70*1.05=576kcal
・7.2km/時(6.3METs)：6.3*(083/60)*70*1.05=641kcal
・7.8km/時(8.0METs)：8.0*(077/60)*70*1.05=755kcal
ジョギング
・08.0km/時(08.0METs)：08.0*(75.0/60)*70*1.05=735kcal
・08.4km/時(09.0METs)：09.0*(71.4/60)*70*1.05=787kcal
・09.7km/時(10.0METs)：10.0*(61.9/60)*70*1.05=758kcal
・10.8km/時(11.0METs)：11.0*(55.6/60)*70*1.05=749kcal
・11.3km/時(11.5METs)：11.5*(53.1/60)*70*1.05=748kcal
・12.1km/時(12.5METs)：12.5*(49.6/60)*70*1.05=760kcal
・12.9km/時(13.5METs)：13.5*(46.5/60)*70*1.05=769kcal
・13.8km/時(14.0METs)：14.0*(43.5/60)*70*1.05=746kcal