11/03/07 20:02:08.29 oJ1Vic9W
>>842
がんばれ！
一番大事なのは毎日つづけること。
慣れてきたら30分以上（できれば1時間ぐらい）止まらず連続で走ること。
脂肪燃焼には息が上がるほど速度を上げなくていい。
だらだらとぎりぎりまでゆっくり景色をたのしみながら長い時間走るのがいい。
腹がいままでより減るが食事の量は増やしてはいけない、同じ量で。
11/03/07 20:02:08.29 oJ1Vic9W
>>842
がんばれ！
一番大事なのは毎日つづけること。
慣れてきたら30分以上（できれば1時間ぐらい）止まらず連続で走ること。
脂肪燃焼には息が上がるほど速度を上げなくていい。
だらだらとぎりぎりまでゆっくり景色をたのしみながら長い時間走るのがいい。
腹がいままでより減るが食事の量は増やしてはいけない、同じ量で。